空污來襲，別讓「鐵肺」報廢！10大植物淨化空氣、甩開過敏

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空污來襲，人體肺部需要呼吸乾淨空氣，才不會讓「鐵肺」報廢！尤其，根據研究發現，室內空氣品質甚至比室外還糟糕，而淨化室內空氣品質，別以為靠空氣清淨機就安啦，事實上，種植具有吸附落塵、移除二氧化碳的有效綠色植物，才是能讓人呼吸到乾淨空氣，同時甩開過敏、疲勞、皮膚癢等症狀的必勝武器！

室內空氣品質殺手：甲醛、臭氧　長期暴露危害健康
室內空氣品質的殺手很多，大家熟知的包括：沾附在家具、地毯、窗簾帷幕上的灰塵、塵蟎，還有甚至是建築材料等所釋放出的揮發性有機物質，如甲醛等；而辦公室則有來自影印機、雷射印表機、投放影機燈等使用過程中所產生的臭氧等。甲醛是一種無色化學氣體，為常見的有毒化學物，具有刺激性和窒息性的氣體，是疑似致癌物之一。長期暴露在高濃度甲醛環境中，可能引起呼吸道疾病、染色體異常、影響生長發育和誘發腫瘤等健康危害。
至於臭氧則是一種具有魚腥味，活化性極強的氣體，雖可殺菌，但直接吸入卻會危害健康。對呼吸系統具刺激性，會引起咳嗽、氣喘、頭痛、肺功能降低，呼吸道發炎，減低肺對傳染病及毒素的抵抗力，嚴重時引起肺水腫。尤其在空調不佳，且機器維護不佳的情形下更容易產生問題。
室內空氣污染危害大　全球每年有10萬人因此死於氣喘
美國環保機構（EPA）曾經指出，室內空氣污染名列危害大眾健康前5名，平均每5位美國人就有1人曾罹患與室內空氣污染有關的過敏疾病。WHO研究報告甚至指出，因為室內空氣污染而死於氣喘的人，全球每年有10萬人，其中有35％為兒童。因為兒童身體正在成長中，呼吸量與體重的比例較成年人高50％，所以室內空氣污染對兒童造成的傷害首當其衝。

種植具有吸附落塵、移除二氧化碳的有效綠色植物，才是能讓人呼吸到乾淨空氣，同時甩開過敏、疲勞。

讓人健康呼吸的好方法，例如，定期清洗或更換室內空調系統的濾網。
淨化室內空氣品質，室內植物可減少落塵、二氧化碳，維護呼吸健康
應該如何淨化室內空氣品質，以保護肺部健康？根據行政院環境保護署發行的《淨化室內空氣之植物應用及管理手冊》中指出，提高室內空氣品質、減少不必要的污染源、控制溫度與相對濕度於35%~65%、提供個人呼吸區域內之清潔空氣等，都是有效能讓人健康呼吸的好方法。例如，定期清洗或更換室內空調系統的濾網；另外，也推荐在室內種植有助吸附落塵、移除二氧化碳的綠色植物，同樣是達到淨化空氣、甩開過敏、疲勞、皮膚發癢等症狀的法寶。
《室內植物可有效吸附塵埃TOP10》
利用室內植物可減少落塵、二氧化碳，以維護呼吸健康。根據環保署與臺大園藝系花卉研究室針對市售常見50種室內植物進行研究，結果顯示，**葉片滯塵量排名前10名的室內植物分別為：
1.非洲菫、2.鐵十字秋海棠、3.皺葉椒草、4.大岩桐、5.薜荔、6.嫣紅蔓、7.麗格秋海棠、8.長壽花、9.盆菊、10.白網紋草。共同特徵為具有絨毛或凹凸不平表面的葉片，可有效吸附塵埃。
《室內植物可有效減少二氧化碳濃度TOP10》
此外，還有針對不同二氧化碳濃度的淨光合作用速率研究，結果顯示，**可減少二氧化碳排名前10名的室內植物分別為：
1.非洲菫、2.嫣紅蔓、3.波士頓腎蕨、4.橡膠樹、5.非洲菊、6.聖誕紅、7.心葉蔓綠絨、8.袖珍椰子、9.吊蘭、10龜背芋。這一些室內植物，於環境二氧化碳濃度達1000 ppm以上，仍可進行光合作用，可減少二氧化碳濃度。

利用室內植物可減少落塵、二氧化碳，以維護呼吸健康。
★非洲菫
非洲菫又稱聖保羅花、非洲紫羅蘭。生長適溫為18-21℃，在室內，每日給予非洲菫12小時300 fc的光度，或18小時200 fc之光照，即足以使其開花，忌陽光直射。
★鐵十字秋海棠
鐵十字秋海棠性喜溫暖，耐陰，適合室內盆栽。室內照顧時，要注意水分供給，適宜的栽培光度約為 2000-3000 fc，忌強日直照或高溫的環境。
★皺葉椒草
屬植物性喜高相對濕度，且土壤介質稍濕潤的環境。室內溫度維持在20-30℃間，生產光度應維持在1500-3000 fc。適宜微濕略乾狀態，須避免過乾或過濕。
★嫣紅蔓也叫粉點木、紅點草等，是非常耐陰的室內觀葉植物，喜歡溫暖濕潤的環境，適當的光照會讓它更加耐看。
★波士頓腎蕨波士頓腎蕨是非常翠綠茂盛的植物，可以擺放在室內，也可以種植於戶外，因為有著很好的空氣淨化能力，又有容易照料的優點。
資料來源：華人健康網(http://www.top1health.com/Article/248/66774)
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