科學家發現「茉莉花能幫恢復精神健康」　擺家裡「有7個好處」改善情緒

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現代人無時無刻都在承受來自四面八方的壓力，要如何才能夠有效降低這些負面情緒呢？科學家發現，茉莉花的香味可以有助於舒緩失眠、焦慮、壓力、驚恐、抑鬱等多種現代人常見的精神問題！

▼近年來許多文章和報導都在提倡走出戶外、親近大自然的各種好處，無可否認多多接觸綠色植物可以有效舒緩大家心中的精神壓力。然而居住在城市中的人們往往無法享有這樣的奢侈，除非他們能夠在家中種植一些植物，改善空氣中高濃度的毒素，起到降低壓力和焦慮的作用！科學家也發現，有幾種植物特別適合在家裡種植，其中一種就是茉莉花了！

▼科學家指出，美麗芳香的茉莉花擁有很多不同的種類，而茉莉花所散發的香氣能夠平靜心靈，減輕心理的焦慮、抑鬱與恐慌。許多健康雜誌也紛紛公布了這項研究結果，表示茉莉花的香味可以對心理健康產生正面、積極的影響，可以改善人的情緒。因此不管你是否曾經有過種植植物的經驗，都非常推薦你投入一些時間和精力，在家裡種植這些富含芳香的開花植物。

▼德國波鴻魯爾大學的 Hanns Hatt 教授也進行了相關的實驗，證實茉莉花的香味可能是一種更好和更自然的藥物替代品。他們以老鼠作為實驗，發現暴露於茉莉花精油香味的小老鼠更加冷靜、平靜，沒有表現出一般老鼠般激動的行為。這也促使科學家們進一步研究茉莉花香能夠讓人保持平靜的證據，他將這項研究稱為「芳香療法科學基礎的證據」。

▼研究人員透過掃描老鼠的腦部時發現，茉莉花的香味能夠增加一種名為 GABA 的化學物質，有助於減輕焦慮、激起人保持靜止和休息的慾望。Hatt 教授表示，這是一種全新的 GABA 調節劑，它可以透過腸道和空氣吸收，達到鎮靜、緩解、放鬆、睡眠誘導等功能。目前已經確定茉莉花的香味有以下的功能：
- 減少焦慮和神經緊張；
- 提振心情；
- 提高認知表現和警覺性；
- 改善睡眠品質；
- 平衡荷爾蒙；
- 治療潮熱和情緒波動；
- 增加性慾。

▼茉莉花的香味也比一般的安眠藥、抗焦慮藥物與鎮靜劑來得有效，因為其 GABA 效果比這些藥物高了5倍以上，只要幾滴茉莉花精油，就可以有效改善失眠、提高注意力，還可以緩解輕度的憂鬱症、痙攣等健康問題。如果你也在尋找一種自然療法來減輕自己的壓力，不妨考慮在家裡種一些茉莉花植物，或者使用茉莉花香味的精油！