耍中二還能改善駝背！　日本整骨院院長傳授「3招動漫Pose」舒爽拉筋

現代人長期疏於運動、又以各種錯誤的姿勢長時間坐著，導致駝背問題在社會上日益嚴重，不僅對外觀造成影響，也對造成許多健康問題。近日就有一位日本網友在推特上分享了3個結合動漫人物經典動作的伸展操，雖然看起來有些中二卻非常實用，讓大家輕鬆解決駝背的苦惱！
 
 
▼這位網友自稱是舞者兼整骨院院長，他在推特上分享了幾個有效改善駝背的伸展操，還融入了有趣的動漫元素，絕對能夠滿足大家潛在的中二心理！首先是《七龍珠》當中經典反派「弗力札」的招牌動作！

 
▼首先用前後腳的方式站好，將手掌向前方張開，慢慢向前做出鞠躬的動作。

 
 
 
▼不斷彎曲身體，直到感覺腋下至骨盆有拉扯感就可以了。

 
 
 
▼第二招是刃牙系列的範馬勇次郎的經典動作伸展操！

 
▼先將雙腳站好、與肩同寬，接著向勇次郎一樣舉高雙手，雙腳慢慢做出深蹲的動作。

 
▼雙腳膝蓋不用過於前傾，主要是將臀部向後挺出去，直到感覺背部有拉緊的感覺就可以了。

 
 
 
▼第三招是《JoJo的奇妙冒險》中的里蘇特涅羅（Risotto Nero）的招牌登場動作！

 
▼先將雙手放在頭後方，手肘垂直向上舉，頭部做出像涅羅一樣的斜望動作，其中一隻腳的膝蓋微微提起。

 
▼手肘向上提時身體放鬆、挺起肋骨，直到腹肌感覺有拉扯感就可以了。

 
 
 
▼想要更清楚的動作，可以參考這段影片：
整骨院の院長が真面目に考えた、
猫背を矯正するための体操第3弾
 
リゾット・ネエロ体操
 
お腹の筋肉群は日々の生活で縮まりがちなので、暗殺チームのリーダーになりきって伸ばしましょう！ pic.twitter.com/vIrjvgmbZ5
－ イガ IGA (@iga11moon11wave) 2019年4月18日 
只要三個簡單的動作，就可以輕鬆改善駝背的問題，大家不妨跟著他一起動起來！
來源：推特


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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