被時間追著跑的辛苦職業媽媽　2秘訣，如何做好時間管理？

:0:0

被時間追著跑的辛苦媽媽
與好久不見的前同事K小姐見面，她看起來相當疲倦而且精疲力竭的樣子，所以關心地詢問她最近是不是很忙呢？這才知道原來她的小孩最近開始上學了，孩子開始上學之後，每天她都忙到氣喘吁吁，精疲力盡。問了她昨天的日常生活，她是這樣回答的。

（圖片來源：愛奇藝；《認識的妻子》線上看）
圖說：孩子開始上學之後，每天她都忙到氣喘吁吁，精疲力盡。

「昨天？一早起來就忙著弄小孩上學有的沒的事情，然後就趕去上班啦。因為今天的會議是我要發表，本來是要跟同事一起加班，做最後的總檢討，但是我先生外勤的關係，會晚回家，所以就請同事把資料寄給我，我回家以後再來做最後修改。
下班時間一到，也只能小心翼翼、顧忌其他同事的眼光趕緊離開公司。去幼兒園接老二下課回家後，再過一下子，老大補習班結束，雖然補習班會有專車送回家，但也還是得下樓去接。等老大也回到家，就和孩子們一起吃晚餐。喔？還做了什麼事呢？我想想，啊，還要檢查老大的作業。之後先生回到家裡，說他還沒有吃晚餐，又準備了老公的晚餐。等老公吃飽了，和孩子玩的時候，我再趕快把碗筷洗一洗、趁這時間順便把髒衣服丟進洗衣機裡，之後再趕快幫小孩洗澡、哄小孩睡覺。

（圖片來源：愛奇藝；《認識的妻子》線上看）
圖說：下班時間一到，也只能小心翼翼、顧忌其他同事的眼光趕緊離開公司。去幼兒園接老二下課回家後，再過一下子，老大補習班結束，雖然補習班會有專車送回家，但也還是得下樓去接。

差不多到十一點左右，才開始準備我第二天會議要用的資料。才正坐在餐桌打開我的電腦，突然又想到家裡洗衣精和洗髮精用完了。每次回家的路上，都想說一定要記得買，卻總是不小心忘記。所以，趁現在想起來趕快到網路購物中心，把家裡需要的一些東西買一買。結果，不知不覺時間竟然就已經十二點了，這時才有空打開電子信箱，把資料拿出來看。才剛打算要開始做事，但就覺得眼皮怎麼變得很沉重，超想睡覺的。雖然資料整理得很不滿意，但也只能趕快把發表大綱擬好，半夜一點就趕快去睡覺。

（圖片來源：愛奇藝；《認識的妻子》線上看）
圖說：終於把小孩搞睡覺了，半夜又一直哭。

今天七點就到辦公室準備發表資料，會議發表也馬馬虎虎、差強人意，不過也算順利結束了。但是，同事們寄來的資料，我只是全部整理剪貼放在一起，幾乎沒做修改，內心對其他人覺得有些抱歉。」

聽了她的情況之後，曾經我只是在腦海中想像過職業婦女忙碌的一天而已，但是，現在「職業婦女的一天」卻真實呈現在我的眼前。昨天一整天中，她幾乎完全沒辦法為了自己保留一些些時間，完全被時間追著跑。根據二○一四年韓國雇用情報統計處的資料顯示，韓國全部人口中有42%比例的人口，認為自己的時間非常不足。也就是說，有將近一半的人，認為自己處於「時間貧困」的狀態。當我們要兼顧工作與生活的話，最後，要犧牲的就只能是用餐時間與睡眠時間了。可是，這兩個時間一旦被縮短，就造成了慢性疲勞與生產效能低落的主因。特別是女性，比起一般男性，在感覺時間貧困的比例要高上許多。估計覺得時間不足的族群中，大約九百二十萬名，有56%，約五百一十萬名為女性，如果又是身兼工作的職業婦女的話，工作、育兒與家事，樣樣都要兼顧，更是飽受時間不足的痛苦煎熬。

父母的時間整理原則
大家都認為時間管理的最重要關鍵是「均衡」，但是如果要掌握「均衡」的話，就會產生「想要把所有事情都做好」的欲望，而被牽制住。對於女性來說，為了管理時間這個有限的資源，因為沒辦法知道每一件事情要做到哪種程度才算是「適當」，因而感到痛苦煎熬。比起「均衡」，更重要的是「掌握重心」，這麼一來，如果想要掌握到生活重心的話，到底有哪些方法呢？
首先，家事應該由全部的家庭成員一起分擔，也要善用電子產品與適時接受服務。現今社會變得逐漸重視育兒相關的社會福利制度，也漸漸擴大範圍，提出了職場文化需要改變的必要性。但是，要解決眼前的燃眉之急，最好的方法，就是夫妻倆一起分擔家事與育兒工作。同時，也可以使用讓家務勞動力減少的烘衣機、掃地機器人、洗碗機等家電用品，可以節省更多的時間與體力在做家事上，或者也可以考慮看看請家事輔助打掃人員，一週一次或兩次來家裡幫忙打掃。

要能具體地實踐有效管理時間的方法之一，就是整理出「當下必須少做的事情清單」。這些要少做一點的事情，不只是那些會讓自己變得不開心、意志消沉，或是做了之後心情會變得很沉重的事情，還包括了那些會在不知不覺中花很多時間的事。例如，逛網路購物、看電視等，這些事情會偷走時間，因此要把這些事情通通列到清單中。

第二個方法是爭取「黃金時間」，所謂的黃金時間，是指可以騰出一段單純只屬於自己的快樂時間，並且堅持保有這段只屬於自己的時間。例如，可以是清晨比平時早起一個小時去運動；或看看自己喜歡的電影，並且多多利用零碎的時間，像是上下班通勤時間就可以拿來看書。在你所設定的黃金時間裡，要讓自己盡可能不要受到妨礙與打擾，可以的話就把手機關機，或是請家人幫忙在那段時間先幫忙處裡事情，要不然就是乾脆出門，以避免受到干擾。

整理時間的最終目標是為了要獲得「內心的平和」，我們整理時間，並不是為了要做到讓每件事情都成功，以獲得自己或是他人的肯定評價，而是為了能讓自己的內心感到平和快樂。時間整理是將生活中的枝節細微的雜事去除掉，將分散的生命碎片全部都聚集在一起，使時間可以更加完整地被利用。有一句至理名言是這麼說的：「先做大事吧，如此一來，那些小事就會自動被解決掉了。」但務必切記的是，對我們而言的「大事」，並不是他人給予的任務或是義務，而是我們自己選擇我們想要做的那些事情。