升格當爸後身材大走鐘...30歲大叔發奮健身　6個月後「鮪魚肚大叔→6塊肌天菜」帥炸❤

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從單身步入家庭，進而生下愛的結晶，一連串身分的轉變，不僅會讓人一時之間無法適應，忙碌的育兒生活，也會讓身材不知不覺開始崩壞.....

來自英國威爾斯（Wales）的30歲男子西昂（Sion Monty）就是這樣的一個例子，他和身為合夥人的妻子卡拉（Kara）一起經營健身房，以及健身用品和服裝公司。

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之所以從事健身事業，是因為大學時期的他曾胖到98公斤，後來在一個暑假的時間內成功瘦身，因此也開始接觸飲食和運動領域。而身為公司的活招牌，西昂自然而然也秉持著嚴謹的生活方式。

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但這一切在去年7月兒子泰迪（Tedi）出生後，悄悄地變了樣。為了兼顧事業和家庭生活，西昂不得不花更多精力在照顧兒子身上，久而久之就忽略了身材。

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原本精實的肌肉成了巨大的鮪魚肚，讓他非常無奈，「我其實很注重身材，但這也讓我有些尷尬....」

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「在我兒子出生之前，我的生活就只有另一半、工作和健身房，但我完全低估了孩子影響父母生活的重要性，我開始亂吃，並在週末叫外賣，完全推翻了我以前的習慣。」

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西昂逐漸意識到這樣的生活不是他想要的，看著自己崩壞的身材，更是讓他難受，「我不想當一個胖爸爸，每當我看著鏡子，就會想著，如果我想要陪兒子更久一點，就必須做點改變。」

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西昂便開始了他的減肥計畫，每個禮拜到健身房鍛鍊6天，除此之外，他也利用陪伴兒子的時間來運動，「我兒子喜歡鳥，所以我會帶他去戶外賞鳥，順便跑步或快走。」
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不只如此，他改掉了所有不好的飲食習慣，每天攝取2000大卡、戒掉垃圾食物，並規定自己只能在中午到傍晚6點之間進食，其餘18小時則用來燃燒脂肪。

在短短6個月之內，西昂的體重維持在81公斤，原先慘不忍睹的鮪魚肚經過嚴格鍛鍊後，變成了驚人的4塊肌，全身肌肉相當結實，找不到任何一絲贅肉！