【女孩推播】每個月都痛到生不如死嗎？ 你該知道 「13種保養子宮的方法」

如何正確保養子宮？鄭丞傑醫師說：
作息正常，不常熬夜失眠。適度紓緩壓力。多吃蔬果，並適量補充微量元素和抗氧化物。
適度運動且少吃油炸食物，再胖，BMI 也不要超過 27 。
不宜過度運動或過度節食，BMI 不能低於 18 ，體脂肪不宜低於 22% 。
月經期不吃冰。
月經期最好不要有性行為，如果一定要，不宜太激烈。流產手術或是子宮異常出血時，不進行過度的子宮內膜搔刮。
月經異常時（包括月經量過多、經期超過 7 天、非月經期或排卵期出血、停經後出血）盡早就醫。
不擅自購買使用中草藥保健食品。
絕對避免陰道炎上行到子宮，引發子宮內膜炎。
一旦發生非經期的下腹劇烈疼痛合併白帶多或發燒，盡快前往婦產科就醫，並接受 10 ～ 14 天的完整治療。
月經前一週到月經期，每天使用吹風機距離身體 15 公分，吹下腹部 3 分鐘，相當於對氣海、關元、子戶、胞門等穴道的灸療。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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