每天只要上下運動2分鐘　短短一星期「你會發現腰圍減少7公分」

想減肥，第一件事就是做運動。最近，日本瘋傳一種「Up & Down」運動，每天拿出2分鐘，堅持一周就有成效，腰圍會瘦不少。一起看看這種運動怎麼做吧。
 
 
▼Up運動：雙腳併在一起，雙手向上伸直；

 
▼踮起腳尖，兩腳跟要合在一起；

 
▼Down運動：膝蓋不要向內彎，慢慢做。

 
 
 
▼堅持一星期，腰圍能減少7公分。

 
▼這就是神奇的「Up & Down」運動。

 
運動減肥拼的就是毅力，如果你一直減肥失敗，為腰上的肉肉苦惱，就試試這種簡單有效的運動吧。
來源：YouTube標籤


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

本篇	不想錯過? 請追蹤FB專頁!

喜歡這篇嗎？快分享吧！

前一頁 後一頁