叫人家目光該擺哪？　5位天菜歐爸傳授「8式TABATA」陪你練出魔鬼身材

每次一想到運動就讓你心累沒動力嗎？今天找來五位鮮肉教練陪你一起TABATA，保證讓你血脈噴張動力滿滿～


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運動之前，來個貼心的小叮嚀！運動前別忘了先熱熱身，每做完一組就休息20秒，當然一定別忘了要補充水份唷～


第一招、深蹲

廣告－請繼續往下閱讀 最經典的深蹲，瞧那肌肉線條，才做第一組小編鼻血已經止不住啦～
 
第二招、膝上壓

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第三式、弓箭步

 

第四式、原地抬腿～



剩下的就讓我們一起來看影片吧～



參考來源：Youtube
 


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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