胖大叔最愛速食和汽水，每天狂吃胖出新境界！某天突然崩潰，怒甩半個自己，變成超帥型男！

世界上最難的事，無疑就是「減肥」，這需要有多大的意志力才做得到，現代人的生活緊湊，許多人都希望靠吃來發洩，減肥甩肉就成為最難的事了！

現代人會發胖，除了天生的原因外，大多數都是因不好的飲食習慣所造成！

如果你也深受減肥這條路所苦，不妨來看看國外這個大叔的勵志故事，為自己增添一些信心吧！
肉肉的尼可拉斯（Nicholas La Monaco）有著超不健康的飲食習慣，除了大魚大肉、愛吃油炸品外，他最愛的就是汽水和甜點了！

某天，他望著鏡子裡的自己，突然感覺有些陌生，當時的他170公分，體重136公斤，整個人看起來相當肥腫，他問自己：「這真的是我嗎？」然後開始崩潰大哭！

從這天開始，尼可拉斯知道自己需要改變了！
但他也知道，「羅馬不是一天造成」，他的體重不是一天累積，當然也不可能一天就減掉，於是他首先要做的，就是戒掉自己愛吃的「速食」！
第二個禮拜開始，尼可拉斯開始去運動，維持一週運動三天的習慣，減少外食，也避免吃些有加糖的食物，慢慢一點一滴的改變自己的生活作息，尼可拉斯1個月就減了10公斤！

每一個禮拜，尼可拉斯都給自己不同的目標，像是從第幾個禮拜開始，他計算起每一天自己所攝取的卡路裡，也更認真上健身房運動，當然他也跟許多減肥的人一樣碰到瓶頸，但他知道唯有咬牙撐過，他才能真正減肥成功！

另外，尼可拉斯在整個減肥的過程中的一個很重要的原則就是「如果一個禮拜都維持相同體重的話，就必須更改當周所做出的不同」。他發現本來他在乎的只是體重計上面的數字有沒有變小，但後來隨著時間推進他發現其實減肥不只如此。
數字的減低固然是好事，但是要瘦得健康才是最重要的，不只是體重，肌肉量體脂肪也是很重要的指標。

最後，尼可拉斯從原本的136公斤減到剩68公斤，44腰變成28腰，這樣的他給人煥然一新的感覺，整個人看起來也更有自信和精神了！

小編覺得世界上最難的兩件事，一件「早起」，另一件就是「減肥」了，能減肥成功真的是一件超級厲害的是，真心羨慕阿～～
文章來源:新聞愛分享
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[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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