冬天原來最容易減肥？　研究顯示：發抖15分鐘相當於運動一小時

想要減肥最有效的方法就是運動，相信這是大家都知道的真理。可是最近美國有一項最新研究顯示，其實「冬天發抖15分鐘，等於運動一小時」 ，這到底是怎麼回事？
 
 
▼根據外媒的報導指出，其實運動和發抖都能產生相同種「鳶尾素」的荷爾蒙，能夠將體內的白色脂肪轉化成棕色脂肪，進而達到運動的效果。因為棕色脂肪能夠燃燒熱量產生熱能，最後達到比運動還要激烈的減肥效果。

 
▼美國國家衛生研究院找來了10位男女，將他們分成兩組做實驗，一組在18度的溫度下正常運動；另一組則只要躺在室溫12度的床上「發抖」，其他什麼事也不用做，結果發現只要發抖15分鐘，就等於運動一小時的代謝效果！

 
▼不過科學家也提醒大家，這也許是一個減肥的「速成法」，不過也可能導致感冒、失溫等後遺症，且將運動和發抖做結合並不會有更好的效果。

 
 
 
雖然因為太冷而發抖也能夠產生「鳶尾素」讓我們燃燒脂肪，不過想要有健康的身體，按部就班的正常減肥才是最好的方式，不要為了偷懶而將自己身體搞壞了！
來源：微博標籤


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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