冬天才是最容易減肥的季節！研究顯示「發抖15分鐘＝運動1小時」　抖對了「效果比運動還猛」


減肥是女人們一生都在奮鬥的課題，「少吃多動」這道理大家都懂，但到了極需熱量的冬天，麻辣鍋一攤又一攤，減肥這件事瞬間變得難上加難！不過因為天氣太冷無法節食、不想運動的人們有福了，最近一項研究竟然指出「發抖就能瘦」！？


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根據美國一項最新研究顯示：「冬天只要發抖15分鐘，等於運動1小時。」也就是說只要「發抖」就能有效消耗熱量，不愛運動的朋友們（就是小編我～）快接著看下去！

根據《National Geographic》報導指出，發抖的動作能和運動產生同一種叫做「鳶尾素」的賀爾蒙，「鳶尾素」能將人體內導致肥胖的白色脂肪轉化為產生熱能的棕色脂肪，進而燃燒熱量，達到比運動還劇烈的減肥效果。
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美國國家衛生局就對此進行實驗，找來10位男女分成2組：一組在18度的溫度下正常運動；另一組則躺在12度的床上專心「發抖」，最後得出超驚人的實驗結果——只要發抖15分鐘就相當於運動1個小時的代謝效果！
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而產生鳶尾素的重點正是來自「發抖」，運動則是「類似發抖」時會產生這種賀爾蒙。

聽到這，小編現在想脫光光開始用力發抖，不過先打住！科學家也提醒，許多人因此想把運動和發抖結合，不過研究顯示這樣不會更好：發抖能夠減肥雖然是一個捷徑，但也可能產生失溫感冒的現象。
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最近變冷了～這麼方便又有效率的減肥方式當然要報給好姐妹知道！先不多說了，小編要揪朋友一起去「專心發抖」了～

來源：《National Geographic》


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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