冬天睡覺起來鼻子痛，冬季天氣乾燥，護鼻很重要！

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　　冬天乾燥的天氣會讓我們的鼻子也變的乾燥，鼻腔乾乾的感覺很不好受，那麼，有什麼方法可以緩解呢?下面我們來看看緩解冬天鼻子乾燥的6個妙招。　　冬天鼻腔乾燥怎麼辦?　　因冬春季空氣乾燥，使鼻腔黏膜乾燥，毛細血管破裂出血。很多人在晨起和睡覺前覺...　　冬天乾燥的天氣會讓我們的鼻子也變的乾燥，鼻腔乾乾的感覺很不好受，那麼，有什麼方法可以緩解呢?下面我們來看看緩解冬天鼻子乾燥的6個妙招。
　　冬天鼻腔乾燥怎麼辦?
　　因冬春季空氣乾燥，使鼻腔黏膜乾燥，毛細血管破裂出血。很多人在晨起和睡覺前覺得鼻腔很乾，出現很多干痂，用力過度就會出血。另外，兒童常有不良衛生習慣，如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等，也有因睡火炕、電熱毯等引起鼻腔乾燥出血的。
　　緩解冬天鼻子乾燥的妙招
　　1、多喝水緩解鼻子乾燥
　　

　　要是感覺鼻子乾燥，應該多喝水，多刺激神經，加強身體循環調節。給身體適時適量地補充水分，是冬天養生一項很重要的健康環節，簡單、有效。建議大家多吃一些柑橘類水果，因為酸味很強的柑橘類水果與蜂蜜和在一起食用，對治療鼻子乾燥十分有效。
　　避免冬季鼻子乾燥，還有一個非常簡單的方法，就是倒一杯熱開水，然後對着杯口用力的吸氣，讓水蒸氣好好的熏一熏鼻腔，每次做5分鐘左右，早晚各一次，對預防鼻子出血也有很好的作用，您不防試上一試。
　　2、外出歸來最好洗洗臉口鼻
　　

　　外出回來進入室內后除了換下外衣洗手外，最好還能洗洗臉、口、鼻。洗臉最好用溫水;漱口的目的是清除附着在口腔的髒東西。
　　最關鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔的方法是：洗凈雙手后，捧溫水，用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕，反覆幾次，鼻腔的髒東西就全部清理乾淨了。值得注意的是，清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。給兒童清理鼻腔時，可以用乾淨棉簽蘸水，反覆清洗。
　　3、不宜長期戴着口罩
　　

　　戴口罩能在一定程度上保持鼻子的溫度和濕度，過濾秋冬空氣中的病菌和沙塵，但長期戴着口罩的話，呼出去的二氧化碳等廢氣又會重新與新鮮氧氣一起吸入體內，造成缺氧。
　　而且，朋友們也應該認識到，過度保護的另一面就是不堪一擊。人的鼻腔粘膜和呼吸道其他部位的粘膜一樣是需要鍛煉的，如果能夠適當接觸冷空氣，可以提高鼻粘膜對寒冷的適應能力，反之，鼻粘膜變得很脆弱，反而易患感冒。冬季養生若是經常戴口罩，還需每天及時清洗乾淨。
　　4、乾燥天氣放置加濕器
　　

　　在室內放一個加濕器，保證室內的濕度，尤其是冬春秋季，比較容易乾燥的季節，或是晚上在室內放一盆清水，如果室內是地板的話最好是每天用濕布擦兩次也能起到保濕的作用。
　　勤開窗通風，建議早晚各通風一次，室溫保持在18℃-24℃之間;控制室內濕度50%至60%;陽光充足時，盡可能地讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間消毒。
　　5、飲食調理很關鍵
　　

　　在冬季，人體攝取的維生素C較少些，故而注意補充一定量的維生素C，對於預防鼻出血是有好處的。對於易發生鼻出血的患者，可在日常飲食中增加一些對治療有益的食物。
　　如：肺經熱盛型者，可用豆腐石膏湯、藕汁蜜糖露、紫菜白蘿蔔湯等;肝火上逆型者，可用藕節西瓜粥、枝子菊花茅根粥、空心菜白蘿蔔蜂蜜露等;肝腎陰虛型者，可用生地稻草根黑豆煎、生地山茱萸肉粥、花生衣煎、豬蹄黑棗湯等。
　　6、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴
　　

　　經常按摩印堂穴，可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏;還能預防感冒和呼吸系統疾病。
　　1、治療眩暈
　　按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者坐于其頭后，用拇指從鼻子向額頭方向推抹印堂穴約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
　　功效：治療頭痛、頭暈眼花、眼睛疲勞、黑眼圈、額頭皺紋、鼻塞、酒渣鼻、鼻竇炎等。
　　2、治療面肌痙攣
　　按摩方法：取仰卧位或坐位，用中指螺紋面按于印堂穴，先順時針方向按揉2分鐘，按后再點按半分鐘，以酸脹感為度。
　　功效：治療感冒，血管性頭痛，額竇炎，眶上神經痛，急、慢性鼻炎，鼻出血，鼻息肉，神經性嘔吐，產後血暈，小兒驚風，而肌痙攣，面神經麻痹。
　　很多人會經常覺得鼻子疼，這是個不容小覷的癥狀。那麼鼻子疼究竟有哪些原因呢？
　　

　　01
　　乾燥
　　鼻尖疼可能是乾燥、萎縮性鼻炎引起的，因為鼻、咽粘液腺體萎縮，鼻分泌減少之故，鼻涕過於粘稠，粘于粘膜上，不易擤出，有時帶血或血痂。鼻內有疼痛感或異物感，經常引起噴嚏，患者經常揉鼻、挖鼻，粘膜乾燥，血管易於脆裂，輕微損傷，常導致出血，尤其粘膜糜爛、潰瘍或鼻中隔穿孔時，疼痛加劇經常有血涕。
　　

　　02
　　上火
　　鼻子疼中醫認為鼻為肺之外竅，肺開竅于鼻，肺氣充沛則呼吸通利，鼻炎，鼻竇炎其病源在“肺”，由於邪熱伏肺，肺熱不出或風寒犯肺，導致“水濕”停滯鼻竅，造成鼻甲水腫，通氣不暢，鼻腔乾燥或鼻涕不斷，噴嚏連連等症。
　　鼻尖疼也可能是上火；中醫專家談上火，上火有着更深層次的意思，也就是上火的一些廣義的癥狀，比如胃火可以有胃疼、大便乾等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛等。
　　人體里本身是有火的，如果沒有火那麼生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當然火也應該保持在一定的範圍內，比如體溫應該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。從某種意義上說有火則生、無火則死，正常意義上說來火在一定的範圍內是必須的，超過正常範圍就是邪火。不正常的火又分為虛火和實火，正常人體陰陽是平衡的，對於實火來說陰是正常的但是陽過亢，這樣就顯為實火。另一種情況陽是正常的陰偏少，顯得陽過亢，這樣就顯示為虛火。可能造成的癥狀。
　　

　　03
　　鼻炎
　　鼻炎，乾燥性鼻炎，鼻竇炎是肺病的表現病癥，一味的局部治療形成了“頭痛醫頭，腳痛醫腳”的局限性，容易複發且久治難愈，百年姬氏堂，從根本上舒緩鼻炎鼻竇炎，綜合調理臟腑經絡，宣揚肺氣，益氣健脾，化瘀通竅，有效排除毒素及病菌，全面恢復肺臟功能，同時達到鼻腔通氣，過濾，分泌的生理特性，提高人體自然免疫力，防止鼻炎、鼻竇炎複發，甚至更好的效果。
　　

　　如果出現鼻尖疼我們應該如何應對？
　　1、盡量不要用手去摳鼻子。尤其是小孩子，摳鼻子似乎成了習慣性的動作，別說是小孩子，就是有些成年人也喜歡摳鼻子，就想把鼻子裡面的東西全部取出，其實鼻痂也可以起到一些保護作用，並不是鼻子裡面乾乾淨淨的才好。
　　2、不要用手去擠壓鼻子。有些人鼻子裡面起了火癤子，覺得擠出來就會好的快點，這樣會形成感染，更加不容易痊愈。
　　3、注意飲食。鼻子出現火癤子或者其他異常問題，在飲食上都要多加註意，不能再吃辣的食物了，也不要喝咖啡等這些刺激性大的食物。
　　

　　4、按時排便。體內毒素如果說沒有按時排出體外，我們的身體就會有一些不良的反應，比如便秘的人臉上肯定會有一些色斑、痘痘之類的小問題，當然鼻子裡面疼也很有可能是因為毒素沒有排乾淨而顯現出來的反應。
　　5、多喝水。喝水可以排毒，通便，促進新陳代謝，加速傷口的痊愈以及炎症的消除，多喝水有益身體健康，所以當鼻子出現異常的時候多喝水可以有效的提高痊愈的時間。
　　6、增加營養補充維生素。維生素是促進皮膚愈合的一種重要物質，當我們的皮膚出現問題的時候補充維生素是非常關鍵的一步，一般這個季節鼻子疼都是因為體內有火或者氣候乾燥造成的，補充維生素就等於使體內補充了水分，自然鼻子就不會幹燥了。
　　友情提醒，冬至將至，天氣寒冷，大家出門最好帶個口罩，保護好自己的鼻子。另外，室內空氣太乾燥了，對呼吸道也不好，我建議有呼吸道疾病或者對乾燥天氣難以忍耐的人買個加濕器，或者晚上用熱毛巾敷臉，給自己“增濕”。

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