40歲女博士生四個娃，邊做家務邊健身，身材辣過20歲少女！

都說年齡是女人最大的天敵，但有的女人卻在40歲，活出了18歲的模樣！ ▼辣媽Jennifer Gelman今年40歲，是個教育學博士，家裡四個熊孩子分別二四六八歲，都是分分鐘就能讓媽媽們抓狂的年齡。   但是這個辣媽，一個人帶着四隻娃，畫風卻意外和諧。   如果你覺得她生來身材就這麼辣，那你就錯了，她是個不折不扣的易發胖體質，懷孕的時候沒敢怎麼吃，還是變成了胖子。   她對自己的身材越來越沒自信，於是她摸索出一套家務健身的模式，邊陪孩子邊做家務邊減肥，一舉三得！   如果你以為做家務的時候，熊孩子在一邊只會搗亂的話，那你就錯了，這位辣媽不僅完成了做飯洗碗，還健身帶孩子兩不誤。   好像媽媽和寶寶之間的小遊戲一般，和寶寶互動的同時配合隨即的健身姿勢，一轉眼盤子就洗好啦。   愛玩是孩子們的天性，那她就帶着熊孩子們一起蹦蹦跳跳。   烹飪美食時經常需要在廚房等待，一時間離不開廚房的她，就集齊了四個熊孩子，一同做個健身小遊戲。   拎上東西就要來兩組深蹲，就連在家中行走的方式都極其獨特。   終於把大包小包運回廚房後，讓孩子們排排坐，媽媽就在一旁倒立指導他們分類。    掃個地就像在集體做瑜伽，動作整齊劃一，條理清晰。   還有着一套完美的擦地健身法。   以這樣的姿勢擦地，順便做了個全身運動，手、腳、腰、臀都用上了！   即使是晾個衣服，也要90度深蹲！    小床也是她的健身工具，孩子們躺在上邊和坐搖搖椅一樣有趣~    陪在兒子身邊的睡前時光，不忘利用兩張床的間隙鍛煉。   沒有任何一個角落是不可以利用上的，連寶寶都成功的被媽媽的運動細胞影響了，也配合的躺在床上踢着小腿~   既然熊孩子們有使不完的精力，那何不利用這些躁動的細胞，做一些有意義的事情，孩子們也樂此不疲，樂在其中呢！    母子間的遊戲不是無聊的電玩，也不是幼稚的積木，而是能增強體質的健身運動！    所有的體能訓練，都變成了和孩子們進行的一場遊戲，家裡就變成了一個健身房！   戶外運動也不再單調，寶寶和媽媽的互動顯得更加有趣。   孩子愛玩的滑板車，她也能派上用場。   洗澡前先做個熱身運動吧~   在媽媽的帶領下，孩子們每天玩的精疲力盡，不亦樂乎！     誰說兒童車只能用來推！其實他也是個隱藏的健身器材。      開車前一定要先倒個立，等孩子們都準備好了再出發！▼  熱愛健身的媽媽和孩子出門，到哪都是運動場！▼   據說長得好看的人都很勤勞！逆生長靠智慧，更靠執行力。   連游個泳，痴迷健身的媽媽也不消停！▼   孩子在一天天健康的長大，而她卻一點都沒有變老，反而越來越年輕。    Jennifer的日常鍛煉方法還有很多，一切都圍繞在自己生活當中。   如今的她遊刃有餘的在健身的道路上，和帶孩子之間，找到了一個平衡點。   「做媽媽是一件充滿挑戰的事，但是親自參與孩子們的成長，一切都值得啦！」   Jennifer抽空就把新招式傳到網上，鼓勵那些同樣被家務和熊孩子纏身的媽媽們。   真希望我40歲的時候，也能像她這麼元氣滿滿少女感。   不是一定要到健身房才叫健身，不是一定要專業健身設備才叫健身。結合自身情況，健身無處不在！


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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