排毒養生減肥餐，讓你1天瘦2斤！

排毒養生減肥餐，讓你1天瘦2斤！排毒對女人來說有多重要，大家應該都明白，但每天早出晚歸的上班族總有許多無奈。高熱量油炸食物、空氣污染、電腦輻射、二手煙、熬夜等等，都會讓毒素在你體內聚集，導致肥胖、便秘、面色暗黃等問題。自由基、膽固醇、脂質沉澱、宿便、尿酸、乳酸、水腫瘀血，這些是人體內最常見的七種毒素。儘管毒素的來源很多，但其中九成就來自於我們每天都會吃的肉、奶、蛋中。身體中的毒素80%藏在腸道中，因此清理腸道是排毒工作種最重要的部分。雖然食物是最大的毒源，但其實只要吃的對，食物也能變成解讀的良藥哦！以下的一些方法，不管你是周末集中做，還是平時堅持進行，都會讓你「無毒一身輕」，慢慢就會瘦下來！一、怕餓肚子？選擇最有飽腹感的三餐！早餐：一杯牛奶，泡上燕麥片，再加半根香蕉和一杯酸奶。午餐：青菜、吞拿魚，用糙米做主食。晚餐：清炒時令蔬菜(少放油或者用橄欖油)，一塊去皮鴨肉。零食：能量棒。二、喜歡偷懶？選擇最簡單的三餐！早餐：一杯水果蜂蜜奶昔，兩片粗糧土司。午餐：雞肉青菜沙拉一份；紅薯做主食。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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