還在瘋狂追劇嗎？研究發現：長時間追劇「對大腦有害」　醫生警告「後果比賭博還慘」：超不健康

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現代人生活忙碌，好不容易下班回家洗好澡，為了享受一個人的時間，許多民眾理所當然都習慣追劇，讓自己沉浸在精采劇情中，藉此紓壓放鬆。然而，最近卻有專家指出，長時間追劇會讓人感到上癮，對大腦產生的負面影響和賭.博沒兩樣！

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根據《每日郵報》報導，日前美國德州的腦神經科醫生藍道爾萊特（Randall Wright）表示，人在瘋狂追劇之後，帶來的影響和滿足感就像賭.博，即便你很想停下來，仍會不論輸贏都想繼續下去。

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萊特指出，長時間待在螢幕前，容易營造出一個「不健康的環境」，尤其追劇時常伴隨著社交孤立，加上很多人喜歡一邊追劇一邊吃垃圾食物，缺乏運動和睡眠，隨著時間的推移，對大腦的影響也越來越嚴重。

Advertisements ▲示意圖／翻攝自ShutterStock
不過萊特也強調，追劇本身並不是壞事，但當人們用追劇代替健康活動時，追劇就成了一個問題。他也給出了幾項建議，讓民眾可以在大腦不受影響的前提下，享受追劇的樂趣：
1.在追劇前先運動，甚至一邊追劇一邊運動，或是站著看電視也好，這樣可以有助於活化大腦，讓大腦產生新細胞。

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2.設定鬧鐘，讓自己在適當時間入睡，避免熬夜追劇導致睡眠不足的問題。

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3.邀請親友一起追劇，如此一來便能兼顧社交活動。

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4.當大腦專注在看的東西時，吃下的垃圾食物往往會比平時還多，因此要遠離高脂肪、高鹽的垃圾食物。

追劇到一個程度之後，真的很容易陷下去無法自拔，大家追劇的同時也別忘了注意健康啊！
來源：dailymail

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]