每天睡飽飽　水噹噹人緣好

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▲每晚早早上床睡美容覺，真的可以讓自己看起來更健康、更有活力，同時人緣也會比較好。（圖／ingimage）大中小常聽人說：「每天晚上早點睡，隔天早晨自然醒，千萬不要熬夜，睡個美容覺，身體才健康，氣色、心情才會好。」現在，有研究顯示，美容覺對身體好是真的，研究刊登在《皇家學會開放科學期刊》（Royal Society Open Science）上。北歐瑞典的Karolinska學院的Tina Sundelin表示，他們想要研究看看睡眠對於各方面的影響，於是找了25名大學生來進行研究，讓這些參與者配戴儀器睡覺，透過儀器來記錄他們的睡眠時間。第一步先請他們連續兩天好好睡覺，但在一周之後，則必須連續兩天都只能睡4個小時；而連續兩天好好睡覺，和兩天都只睡4小時這兩個階段都有拍照留存。之後把這兩個時間點拍的照片，拿去讓122位路人觀察，分別幫這些照片上的人打分數，打分數的項目包括吸引力、健康、睡意，以及可以信賴的程度，同時也問了路人，是否願意與照片中的人有更進一步互動的意願。從122位路人的問卷中分析發現，照片中看起來比較有睡意的人，吸引力部分的分數都不高，路人也表示，比較不想和照片中看起來沒精神的人有互動，同時也會覺得這些人的健康狀況比較不佳。Tina Sundelin說明，這項研究顯示了一個的訊息：「睡眠對我們來說是非常重要的。」所以，每晚早早上床睡美容覺，真的可以讓自己看起來更健康、更有活力，同時人緣也會比較好。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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