寶寶3歲前健康成長就好？醫生：不要錯過大腦發育關鍵期

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▲寶寶的大腦在3歲前快速發育，發展完成至成人腦的80%。因此若能掌握這段黃金成長期給予充足的刺激，搭配關鍵營養的攝取，將有助於寶寶大腦的發育。（圖／資料照片）大中小在少子化的影響下，多數的家中長輩或是父母親都對家中寶貝呵護、關愛有加，不僅外在的保護，對於孩子的發育也投入超乎傳統父母的心力。為了要讓孩子能從小就有好的發展，有的家長在幼兒期便開始培養孩子規律運動的習慣，或是拚命替孩子補充鈣質。但在最重要的智力表現上，仍有不少家長認為，只要日後的學習階段多補習、多看書補充知識便能獲得改善。關於這點，小兒科陳映庄醫師表示，寶寶聰明才智的極大部分取決於3歲前大腦的發育，因為在這段期間腦部極快速的發育，並已經達到成人腦中的80%。因此如果在這段黃金成長期能給予充足、適當的刺激，便可幫助大腦發育、有助腦部開發，對於智力提升有頗大影響。但除了外在環境所提供的助力，內在的營養吸收也很重要。從臨床門診經驗觀察，陳映庄醫師指出目前幼兒的飲食部分，常見父母讓孩子攝取油炸物、咖啡因、精緻醣類及含有人工代糖的食品，其中含有導致血糖衝高的特性，是小朋友生長激素的殺手，過高的自由基更會對腦部產生傷害。

▲寶寶的大腦發育需要更多元的營養，陳映庄醫師表示，除了DHA外，同時補充具有幫助記憶發展、加強訊息連結的膽素，和促進視覺能力、完整學習經歷的葉黃素，都是寶寶成長期間不可或缺的關鍵營養。（圖／陳映庄醫師提供）3歲前的小朋友只要吸收「對」的營養，再加上環境刺激與互動，就不怕在智能發展上落後。陳映庄醫師建議，媽媽從懷孕到產後哺乳期間需充分補充能促進腦細胞核合成、強化訊息傳遞的DHA，並在產前透過胎盤、產後親自哺餵母乳傳遞給寶寶，而4-6個月寶寶離乳後，也要持續替寶寶補充含DHA副食品，奠定他大腦成長基礎的一大半。但寶寶出生後，單純攝取DHA的攝取只能的效果有限，寶寶的大腦發育需要更多元的營養，因此陳映庄醫師表示，同時補充具有幫助記憶發展、加強訊息連結的膽素，和促進視覺能力、完整學習經歷的葉黃素，都是寶寶成長期間不可或缺的關鍵營養。美國研究也發現，DHA、葉黃素、膽素除了能各司其職，鞏固寶寶的成長外，三者結合產生的交互作用，對於寶寶的學習、心智發展顯示有加成的功效，因而有「三大學習因子」之稱。除了營養外，寶寶3歲前的成長環境與陪伴也很重要。現在很多父母親習慣從兒童卡通、益智節目來開啟孩子的學齡前教育。但其實這些影片內容多半以死板的形式呈現，無形中會抑制小朋友的想像力，且教學資源的接收均是經由電視、手機平板而來，孩子的眼睛受到藍光刺激，情緒也易引起波動，導致睡眠品質不佳、影響發育。因此，陳映庄醫師建議，在3歲前不要過度限制寶寶進行簡單的畫畫、模仿、創作、色彩積木堆疊等破壞性不算太強的活動，藉此引導寶寶發揮思考、激發創造力，亦能提早發掘寶寶的興趣與潛能。隨著社會型態轉變，數位教材、NG食物充斥，陳映庄醫師強調寶寶的成長只有一次，不要因一時的寵愛、便宜行事而忽略了陪伴及營養，唯有在3歲前多補充如DHA、葉黃素、膽素等能幫助大腦發育的關鍵營養，搭配父母的呵護陪伴，才是寶寶能聰明、健康成長的根本之道。

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