夏天頭暈又健忘，腦供血不足害的！4秘訣拯救免煩惱

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夏天本該是全身活力最好的季節，但自入夏以來，許多人三天兩頭出現頭暈、頭痛的症狀，且經常伴隨記憶力減退、忘東忘西的症狀，讓人不禁懷疑「我突然變笨了嗎？」中醫師表示，其實，這很可能是腦供血不足惹的禍！

夏天腦供血不足　常見於三高族群
每到炎熱的夏天，因腦部供血不足，引發頭暈、頭痛、健忘、晚上睡不好、白天煩躁不安等症狀的患者就會大幅增加。賴睿昕中醫師表示，夏天慢性腦部供血不足的情況，主要出現在高血糖、高血壓和高血脂的三高族群。
三高族群如果出現動脈粥狀硬化斑塊，造成動脈血管狹窄，再加上天氣熱又沒有適時補充水分，血液裡面的血脂、血糖增高導致黏稠度增加，血流速度減慢，腦組織的正常供血也會跟著減少，繼而出現頭暈、頭痛、記憶力不集中、健忘等症狀。嚴重者還可能局部腦組織缺血壞死，引發腦中風。

夏天慢性腦部供血不足，很容易出現健忘、頭暈、頭痛等不適。

大腦供血短缺　小心加速失智病狀惡化
另需注意的是，腦部供血不足也很容易引發中樞神經退化性疾病。賴睿昕中醫師表示，在天氣炎熱又沒有空調的情況下，阿茲海默症與帕金森氏症很容易惡化。
這類型的中樞神經退化，早期治療是關鍵。可是，早期神經退化的些微變化，不見得會有明顯的症狀表現，即使手指不自覺地輕微抖動、情緒變化或偶發性跌倒，也很容易被輕忽，日子一久，結果當然是退化加速，症狀越來越明顯。因此，提醒民眾若感覺夏天身體有些許異常，都要提高警覺，盡早藉由現代的肌電圖、醫學影像等檢查進行了解。

平常多吃抗氧化食物，少吃高油脂食物，維持規律的運動習慣，控制體重，有助遠離三高和夏天腦部供血不足的問題。

改善腦部血液循環　女中醫分享4大秘訣
如何改善或預防夏季腦部供血不足的現象呢？賴睿昕中醫師提供以下4種辦法做為參考：
1.注意飲食：平常應該多吃抗氧化食物，少吃高油脂食物，適時地補充水分以降低血液的黏稠度，並從健康的生活型態來控制三高，維持健康體重。
2.藥物調理：中藥在改善腦部供血不足引起的頭暈頭痛、失智，與輕微神經退化有很好的緩解作用。中醫通腦竅、化瘀阻的中藥如：丹參、天麻、石菖浦、荷葉和紅花，可以緩解腦供血不足；三七、葛根具有多種保護血管的功能，能抑制血小板的聚集，從而有效地防止血液過於黏稠，讓血液流動更加順暢，阻止供血不足的可能。但實際用藥，還是需經中醫師診斷後再依個人病況處方喔！
3.針灸與按摩：頭皮針療法可以活化腦細胞，促進腦部的血液循環，進而改善認知能力、延緩記憶的衰退。不過，頭皮針療法的專業門檻高，一般人較建議以按摩取代，經常按摩「百會穴」（頭頂正中線與兩耳直上的交叉點）和「四神聰穴」（距百會穴前後左右各1寸的4個穴位），即有預防保健的效果。
4.天天運動：年輕時不抽菸、不喝酒，遠離頭部外傷的機會，而且平日不忘多動動腦，養成規律的運動習慣，多參與活動，以避免中樞神經退化疾病找上門。
資料來源：華人健康網(http://www.top1health.com/Article/80/57974)
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