如果不設鬧鐘…每天「自然醒」會怎樣？身體出現的超驚人變化會讓你忍不住立刻試試！

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(圖/翻攝自網路)

「鈴鈴鈴～」每天早上，你也是被鬧鐘叫醒的嗎？
不知道卡民們有沒有跟我一樣的習慣XD
每天早上醒來第一件事，就是急著看鬧鐘，如果時間沒到的話，還會想說「可以再睡一下真好」

雖然現在大家都改為設手機，我們對於鬧鐘的依賴卻一點也沒減少，甚至到了睡前沒設鬧鐘，就無法安心睡覺的地步。
那麼，大家有想過一個問題嗎？假如有一天，我們的起床時間不再由「鬧鐘」支配，會變得怎樣？
( 我第一個想到的是，感覺就會睡過頭啊QQ

為了解答這問題，睡眠專家David Rapoport博士表示，基本上鬧鐘只會給人帶來負面影響，在身體不想醒來的時候，強迫身體醒來。

(圖/翻攝自網路)

當我們睡著的時候，身體會經歷6種不同的階段。剛開始是淺睡眠，直到你進入快速眼動睡眠。在自然情況下，我們的身體傾向於在我們淺眠的時候叫醒我們，這就是醒來的最佳時機。

然而，鬧鐘卻無法理會你正處於哪種睡眠階段。如果我們剛好進入「深度睡眠」時被強迫起床，便會覺得眩暈無力。
就像是有些人總是熬夜，隔天臭著臉被鬧鐘叫起床。周末時又需要睡上一整天才能補充體力，這是鬧鐘在影響我們的生活規律。

信不信由你，你的身體希望你每晚都能定時睡覺並定時醒來。如果你在禮拜天早上睡到10點或11點，那麼你的身體就會希望你在星期一早上10點或11點醒來。

Rapoport說：「如果你與生理保持同步調，那麼你就會每天定時醒來。想要知道你是否得到了充足的睡眠，可以看看你是否在鬧鐘響之前醒來了。」

(圖/翻攝自網路)

所以如果完全不靠鬧鐘，就是自然醒會怎樣？
簡而言之就是你會精力充沛。

Rapoport說，雖然還沒有相關研究能證明，睡更久是否能活更久，但有一點能確定的是，戒掉鬧鐘肯定能讓你感覺很好！

睡眠對每個人來說都很重要，當人們想到睡眠的時候，總是在找藉口。一般人認為，這是只有虛弱人士才需要的東西，這種偏見削弱了人們對睡眠重要性的了解。

看來戒掉鬧鐘真的是好事！
但我…我一定實現不了
因為我會睡過頭 XDDD

文章來源：煎蛋

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本帖最後由 mylover789 於 2017-6-28 15:58 編輯

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