不建議超過11點睡　現代人多陰症，都是因為...

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【圖文提供／魅麗雜誌】文章出處：魅麗雜誌118期 2017/07 養生就是鬆真正的養從少思慮開始自古以來道家養生法就其獨到之處，也成為歷史中很多君王奉行的養生之道，從現代人的生活角度來看，道家與健康又該怎麼連結。紫嚴導師聽到這一期的《魅麗》主題是「反養生」，大感興趣，因為這個概念跟道家提倡的養生相符，他很樂意從道家的觀點來分享，如何不要「因為追求養生，反而壞了生活品質」。 行神相依從心開始鬆下來道家講養生是「形神相依」，主要還是談心理層面去養生，但現代人談養生都是隨波逐流，哪本書哪個網站說某名人用了什麼方法有效，他就照這個方法做，但也沒辦法持久，下一波別的理論來了，又換個方法重點。一下說不可以吃蛋一下又可以了，一下說要喝牛奶一下又說不能喝牛奶……紫嚴導師說，「那麼多資訊的襲擊之下，人的內在慌亂，恐懼生病，很怕吃下的這一口有沒有毒素……這不是養生是養病，心理上鬆的時候病比較不容易升起，這麼恐懼焦慮，健康當然會出狀況。」紫嚴導師每天都會接觸到因癌症前來求教的人，問的重點，當然是自己會不會好，「癌症其實是種警訊，會不會痊癒跟罹患的是哪種癌有關，再來就是跟心智有關。我認為大部分的病人都是被嚇死的。我不是說不要化療，不要跟醫生配合，但只要你維持心情愉悅，自癒系統是平衡的，你就可以與癌症共處，這跟心理狀態有很大的關係。心理狀態越健康、越快樂的人，越好醫。如果罹癌後，你身邊的人把你當成國寶，怕你太脆弱，周圍的人都很緊張，這樣對當事人很不好，又怎麼輕鬆快樂得起來呢？」道家強調精氣神，人隨著年紀大以後精氣會比較弱，年輕人玩一整夜都不累，老人家一下就累了，就是精氣不夠，紫嚴導師說，「讓精氣不流失，主要就是少思少慮，多思多慮會損氣損精。道家要人少思慮，因為人都會想過頭了，擔憂過頭，恐懼過頭，憤怒過頭，快樂過頭，所有的七情六欲過頭了就會損精，損氣，因為你耗神，所以道家說少思慮可以養生。」 現代人多陰症亞健康狀態只要早睡就可解越平靜，心境越鬆，人的精氣神會越充足，現代人因為資訊爆炸所以多慮，心思又向外追逐，追到最後，人的氣不夠了，紫嚴導師打比方，「就像說我身體需要二十伏特的電，但我只能供給五伏特的電，那就每天都很疲累倦怠，甚至生病。其實最容易看到的是經絡，多慮的人經絡會緊，頸肩腰都很緊繃，這樣身體的能量就走不順，不順就容易疲累，五臟六腑的氣也不容易充足，陷入惡性循環中。」另外現代人的毛病是晚睡，紫嚴導師不建議超過十一點睡，晚睡的人腸胃道經絡都不會好，毛髮容易脫落，「因為氣血不足，我這裡有些人身體不好又檢查不出原因，其實都是晚睡造成的，道家稱為陰症，跟中醫無關，談的是磁場的陰，因為晚上活動比較多就會偏陰，陰症的人就是疲累無力焦躁沒有方向感沒有耐性，在心智上生理上都有很多陰症，這種人只要早睡就好了，睡不著就先去運動，問題就好了，暈眩的人也建議早睡，如果十點上床十一點以前睡著是最好的。」少思慮、多運動、均衡飲食，這幾個最簡單的原則，現代人都做不到，卻去捨本逐末，追逐坊間一堆理論把人搞暈了，更焦慮，紫嚴導師這種現象很憂心，「其實真正養生要從少思慮開始，這樣你的精氣神才會回充，思慮少了宇宙的能量才會慢慢回歸到你的磁場內來，身體會自然吸收。就像是手機，你邊打遊戲邊充電，怎麼充都充不飽，還會過熱，當你關機不使用它，電才充的足，就是這樣的道理。少慮就是少使用，電充飽了效能會更好。」 紫嚴導師 Profile＊為弘揚老子清靜無為的道家精神，於民國八十七年成立玉清道院，並創立谷神心法，以現代語言傳授，讓更多人親近道家法門＊社團法人中華道家人文協會理事長，玉清道院創辦人，谷神心法創立者玉清道院網址：www.ui-chin.org.tw/＊中華道家人文協會網址：www.ctha.org.tw　＊最新著作：《緣來，就是你》方智出版【《魅麗雜誌118期/七月號》。更多精彩內容，請上《魅麗雜誌》官網；《魅麗雜誌》官方粉絲團。未經授權，請勿轉載！】

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