【生活良伴】嚴選養生茶飲讓你紓壓提神、補足元氣

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茶是許多人生活中不可或缺的良伴，根據研究指出，每天適量喝茶能降低心與腦血管疾病風險，而茶中所含的茶胺酸，更能抑制焦慮、減輕壓力、改善精神狀況，疲憊、緊繃的時候來一杯，情緒頓時獲得舒緩，重新補足元氣。

目前市面上最常見的茶莫過於紅茶、綠茶和烏龍，三種茶屬性迴異，適合不同族群飲用：綠茶性寒，適合胃火旺盛、體質燥熱者；紅茶性溫，適合手腳冰冷、胃寒、體虛或年長者；烏龍介於兩者之間，茶性溫和，適合所有人飲用。

不過，市面茶飲百百種，除了常見的紅茶、綠茶和烏龍，這一次，特別為大家彙整五款養生茶飲，喜歡嘗鮮或想換換口味的朋友，不妨參考看看，送禮自用兩相宜。
白鶴靈芝茶
「白鶴靈芝」又稱為仙鶴草或靈芝草，白色花瓣綻放後，彷彿振翅欲飛的白鶴，加上飲用功效宛如靈芝，因此獲得「白鶴靈芝」美名。白鶴靈芝常被用於青草茶，降火氣成效優異，不但適合體質燥熱者，也非常適合熬夜者提神。
牛蒡茶
被譽為「東洋人蔘」的牛蒡，擁有多種營養素，是營養價值極高的食材，不但擁有豐富膳食纖維和酵素，能促進腸道蠕動，還有高含量礦物質，能幫助情緒穩定，甚至具17種胺基酸，其中7種更為人體無法自行生成的必需胺基酸。
丹蔘茶
丹蔘也稱「紅蔘」，被列為五大蔘之一，《神農本草經》中記載：「上品無毒，促進身體循環」。丹蔘一般多被加入中藥材使用，對許多人來說是陌生名詞，卻是每年大量進口中藥材的前幾名，顯見其重要性，無論熬湯或沖泡啜飲都非常適合，不但能去油膩，更能幫助氣血循環。
苦瓜檸檬鮮採茶
苦瓜富含礦物質及維生素，且因含糖比例低、纖維素含量高，為升糖速度較慢的健康蔬菜，具降火氣、促進體內循環等功效。檸檬內的有機酸，可刺激腸胃道，使排便順暢。山苦瓜、檸檬片佐迷迭香，茶香清爽、入口回甘，非常適合上班族及銀髮族。
紫錐菊茶
紫錐菊原生於北美，具可提高免疫系統活性的物質，對呼吸道與免疫系統有極佳的保健作用，可增加身體抵抗力。紫錐菊茶沒有攝人香氣，喝起來為淡淡菊花香，清芳香氣，相當舒心，在寒冷的天氣中啜飲一口，溫暖又補身。

無論是面對嚴寒的天或疲憊的午後，不妨沖一杯喜愛的茶，讓自己稍作休息，暖暖身心、暖暖胃，補充元氣再出發，讓生活跟茶香一樣，如此清爽迷人。
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