情緒具傳染性？　快跟負能量Say Bye Bye

:0:0

(健康醫療網/記者吳珮均報導)許多人都有一位超麻吉的好朋友，除了能共享快樂或難過的時光，更是陪伴支持的力量。根據一項英國研究指出，朋友心情的好壞，竟會影響自己的情緒！所以，如何讓自己保持正向情緒，是每個人都該學習的功課。朋友網絡影響大　陪伴、傾聽助情緒轉換林口長庚醫院兒童心智科臨床心理師督導李筱蓉表示，此項研究發現，情緒會透過朋友網絡產生影響。結交較多情緒較差的朋友者，出現心情低落的可能性較高、情緒改善的可能性較低；而有較正向社交圈的青少年，情緒狀態亦較佳。因此，社會支持對於罹患憂鬱症的兒童、青少年是相當重要的。若兒童青少年群體中出現憂鬱症或情緒困擾患者，可以給予適度的陪伴與傾聽，並邀請其一同從事運動、到戶外踏青、看電影等正當休閒活動，有助情緒轉換。情緒感染力強勿因同理陷憂鬱董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出，情緒的確會有感染力。當周圍有朋友出現負面情緒，要建構自己可以關懷他的能力，而非因同理而捲入對方的情緒或情境裡，而其中的關鍵在於覺察自己處於什麼情況，若發現自己也跟著難過、想法負向悲觀時，必須提醒自己需適時傾倒情緒的垃圾，誠實告訴對方自己的狀況及需要空間整理心情。當然不是不認這個朋友，只是暫時離開不再和這朋友深談，及消化自己的情緒。憂鬱症不會傳染　正向情緒可降低情緒困擾葉雅馨主任提醒，雖然情緒可能透過社會傳染過程傳遞給他人，當情緒低落者出現無助或失去興趣等症狀時，會對朋友造成影響，但不至於讓身邊的朋友增加罹患憂鬱症的機率。而有憂鬱情緒的兒童、青少年，應多結交正向能量朋友，平時透過友誼網絡，可增加支持的力量，幫助自己感染於正向情緒氛圍中，降低罹患憂鬱症的風險，減少負向情緒的傳播。

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=35815
喜歡本文請按讚並分享給好友！
健康醫療網https://healthnews.com.tw更多健康資訊

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]