不愛運動的日本女生為何很少胖子？好身材的秘密其實是......

在優醬看來， 整體來說其實日本人不是特別喜歡運動，尤其對於女生而言更是如此。 奇怪的是，她們的身材基本上看上去都很苗條，這讓優醬羨慕不已。   所以在外形體態方面，大多數人的印象也是較好的。去過日本的朋友都說 「走在街上幾乎沒看到胖子」， 簡直太拉仇恨了。   接觸過的幾個日本女性，自稱也沒有什麼健身的習慣，因為平時要照看小孩和做家務，往往沒有固定的時間來健身。（本身也不喜歡運動）， 據調查「全球最不愛運動的國家」當中，日本排到了第十一名。   不愛運動的日本女性，卻能擁有和保持姣好的身材，這究竟是為什麼呢？ 讓優醬給大家一一道來。 1.飲食方面 俗話說的好：「民以食為天」。 在飲食方面，日本人真的是大有講究。日本人的口味偏清淡一點，稍有了解的朋友都知道日本料理生食偏多，什麼生雞蛋啊，生魚片啊非常多，所以用到的油膩和辛辣的調料品比較少。   日本料理本身有一大原則，料理的美味不能掩蓋食材原有的滋味。 另一方面日本人推崇「新鮮至上」，而一些高能量的加工食品買的卻比較少。   在吃的方面日本人可是想盡了辦法，如果食材不多的話，他們也會盡力搭配着來做出一道菜，所以菜的花樣也比較多。   烹飪方面的話，很少能看到日本人吃炒菜，有的話也是用少油、燉煮的方式保證口感。   普通家庭的餐飲也非常講究，大多能看到味增湯和烤魚，擁有豐富的蛋白質，非常耐飢，食量正常的普通人吃完後不太會想吃別的東西。（零食啊什麼之類的）   而晚餐則是以蔬菜料理為主，在保證飽腹感的同時，保證清淡和低熱量。 這樣，日本的女孩只要按時正常吃三餐，就不會太過於擔心會變胖。   總結下來就是： 日本人在吃的方面少油膩辛辣，清淡為主。控制飲食量，合理搭配飲食，低能量，這是日本女性保持好身材的原因之一。 2.也和國家政策相關   君不知從08年開始，日本政府就推出了 「體國民瘦腰計劃」， 當然不是隨便說說那麼簡單，在 2013 年也推出了身體活動基準，呼籲人們通過通勤走路和做家務等等方式達到運動的效果。 3.和出行習慣也有關係   日本交通發達，絕大部分人都會選擇搭乘地鐵加步行的方式上下班，走的路多了也就消耗了不少能量，乘坐擁擠的地鐵也無形中鍛煉了自己的身體，這一點優醬倒是感同身受的......   除了走路，自行車也是日本人代步的首選。 所以大家想要保持好身材，多騎車真的是不錯的選擇，能瘦下來也就不奇怪了。   還有很多細節方面的東西，優醬就不一一敘述了。所以別看日本女生的身材看起來都很不錯，這其實和她們生活中的諸多習慣密不可分呢~ 授權來源: 日本窗   ID:Win_in_Japan
原文標題:不愛運動的日本女生為何很少胖子？好身材的秘密其實是......
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