台灣上班族真慘　血汗錢少又易肥胖 | NOWnews | 旅食樂

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員工是企業最珍貴的資產，員工的健康幸福就是企業的競爭力，但許多上班族卻低薪、超時工作、三餐亂吃、沒時間運動。最新調查發現，國內職場員工超過8成每日蔬果攝取量未達國民健康署三蔬二果建議量；半數以上缺乏運動；近4成體重過重、肥胖。衛生福利部國民健康署「106年工作人口健康促進現況電訪調查」發現，台灣上班族在飲食、運動等健康促進上，幾乎都不及格。數據顯示，超過8成上班族蔬果攝取不足；5成3運動不夠，未達世界衛生組織建議「成年人每周應至少有150分鐘的中等強度身體活動量」；近4成體重超標、24.7%過重、14.5%肥胖。
調查也發現，超過6成以上職場員工，最近一個月身體不適的前3項不適症狀分別為：骨骼肌肉痠痛（35.2%）、眼睛乾澀（33.7%），以及疲勞或精神不振（28.3%）。國民健康署署長王英偉表示，大多數的工作者一天至少1/3的時間在職場，公司應該營造良好健康職場。為此，國健署實施「優良健康職場」獎勵措施，予以表揚，希望雇主及員工都能雙贏。
王英偉呼籲，職場應持續推動健康促進、永續經營，並將健康促進政策納入公司制度，營造健康工作環境，才能降低員工離職率、病假率及工作意外，並提高生產效率。如何輕鬆打造健康職場？王英偉特別提供5個小祕訣：
（一）老闆帶頭做：老闆當眾允諾、公開簽署、訂定公司健康政策、親自號召及實際參與。
（二）環境巧設計：爬樓梯打卡、員工餐廳蔬果置於前面易取區、用餐訂購健康餐盒、會議時訂購蔬果取代糕點、供應白開水或無糖茶飲取代含糖飲料。
（三）工作中融入：推動辦公室健康操、公司園區健走、廣設運動性社團等。
（四）員工作伙來：指定專人成立推動小組，並由各部門推派人員或揪團參加。
（五）獎勵要健康：以運動券、腳踏車或蔬果當獎勵品。

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]