不像2寶媽！方志友「產後狂甩13公斤」練出11字腹肌　塑身菜單「長輩不會消風」：不要餓肚子！

藝人方志友於2007年參加中視第二屆《超級星光大道》而打開知名度，後來演藝重心逐漸轉往戲劇，演出過多部知名戲劇作品，包括《華麗的挑戰》、《媽，親一下》及《愛上兩個我》，更憑藉著《我的寶貝四千金》獲得高度關注。 

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她與老公楊銘威因為合作戲劇《愛上兩個我》而結識交往，兩人在2015年步入禮堂，婚後生下了女兒Mia和兒子Sunny，一家四口十分幸福，他們也常常在社群網站上分享家庭的可愛日常生活。

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不過方志友在懷第2胎期間約胖了7到8公斤，整個人變大了一號，不僅身材充滿肉感，臉型也變得圓滾滾，整個人看起來非常的福態。
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為了擺脫肉肉女孩的稱號，方志友在產後努力瘦身，她靠著調整飲食及勤奮運動的方式減肥，另外也有請專業教練評估訓練，她透露：「教練會先帶我做重訓，重訓完後再做1個小時或1個半小時的有氧，訓練我的身體肌肉。」
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努力運動的她目前已經鏟肉13KG，不只四肢變得纖細，就連腰圍也小了一大圈，穿進自己最胖時期褲的時候裡，竟可以拉出近乎一個人的腰圍，讓網友都大呼不可思議！
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日前她PO出了一系列火辣的身材照，照篇中她單穿著酒紅色的運動內衣，超驚人的Ｓ曲線線讓網友都看傻了眼！
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另一張照片中可以看到她下半身穿著腰間挖空的黑色緊身褲，腰間隱約可以看到兩條緊實的馬甲線，超完美又絲毫沒有贅肉的身材讓網友忍不住大讚：「看不出來是有孩子的媽媽」、「這要逼哭誰」、「辣媽太強大！」
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方志友大方透露了自己的減肥訣竅，她表示自己運動完會進食「高蛋白」食物養肌，如果暫時沒有飢餓感，她建議1至2小時後再吃東西，但千萬不能空腹運動！她也笑說：「每個夏天，我都曾對自己期許能變瘦一點露個小蠻腰，今年終於實現啦！」

生完小孩還能恢復這樣的身材真的太狂！！小編沒生小孩就有一堆贅肉了QQ
來源：Instagram


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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