為何「長大後」人總是悶悶不樂？　蔡康永「道出精闢分析」：人生成長的必經過程！

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01、為什麼你的快樂越來越少了不知什麼時候起，快樂成為了現代人的奢侈品，快樂彷彿隨時間流逝了。

最近中國節目《奇葩說》以「快樂」為題來做辯論，其中蔡康永也提到，「小時候你會因為很多事情感到快樂，比如第一次吃冰淇淋、第一次滑冰、第一次看電影……都能給你帶來莫大的驚喜。」

而長大之後，即使是做新奇的事，我們能感受到快樂也越來越少了。
同樣是吃了冰淇淋，吃了你也沒有高興，你摸摸自己腰上的肥肉，責罵自己沒有自控力；
同樣是溜冰，你不再對溜冰場感到新奇，而是抱怨自己四肢不協調，怎麼學都學不會；
同樣是看電影，你更在意為什麼別人成雙入隊看電影，而你卻自己孤身一人……
看起來物質享受多了，精神收穫卻少了；擁有的比以前多，快樂卻比之前少了；事業比以前好了，心裡的空洞卻越來越大。

一起來聽聽看他是怎麼說的吧。
心理學專家柏燕誼曾說過，「我們或許會感覺到一切都有，可是唯獨內心仍然惶恐焦慮」。
那麼到底是什麼把你的快樂通通弄不見了呢？
02、你的不快樂，可能源於這個思維慣性
心理學認為，一個人長期不快樂，表面上看，是受到焦慮、抑鬱、憤怒等負面情緒影響。
而實際上，這是被潛意識中的消極思維模式「操控」了。
林青霞在19歲拍了《窗外》之後，風光無限，爆紅兩岸三地。
1972年至1979年的七年時間，林青霞拍了55部戲。她曾在回憶道：
「第一部電影在香港上映時，我一夕成名，成了明星，從此以後我不斷工作……」
一夜爆紅后，林青霞的邀約蜂擁而至，但多年後她卻回憶到，這段時間她最大的感受是——「身心俱疲」。

即使風光無限，即使劇本接到手軟，即使被奉為人人羨慕的「女神」，在光鮮的外表之下，她更多的是不快樂。
她總覺得自己演技青澀，認為自己不夠好，對自己不滿意，也不認可，反覆出演瓊瑤女主也感到疲倦，長期處於低落的她，最後忍無可忍，乾脆逃離到加州休養。

在今天看來，這段時間的林青霞，其實是陷入了「自我批判」的消極思維模式中。
陷入這種思維模式的人，往往只沉溺於自己不完美，長時間的對內攻擊，嚴重的話造成低自尊心理。
他們並不是真的不夠優秀，而是看不到自己的優秀。
除了「自我批判」之外，消極思維模式還存在「順從退讓」「完美主義」「敏感依賴」……等8種不同的類型，在這些思維模式下的你，是否有過這樣的感受：
與人交往不敢打開心扉、常常感到不安、敏感脆弱、很容易受傷
追求完美、常常感覺自己比不上別人、導致你嚴重缺乏自信心
習慣退讓討好、在親密關係里習慣委屈自己、忍氣吞聲、經常遇上渣男……
這樣的你，備受煎熬，長期陷在負面情緒的泥沼中，卻從來沒覺察到自己被哪種模式操控，想改變當然只能是無從下手，自己活得很累，也讓身邊的人折騰。
更要命的是，如果作為女人，特別成為母親后，還會讓這種消極思維潛移默化地影響到孩子。
張愛玲的母親就是這樣的人。張愛玲回憶母親時說：「她才醒來總是不甚快樂的，和我玩了許久方才高興起來。」
她性格急躁又嚴苛，情緒非常不穩定，對子女追求完美，這樣的母親，讓張愛玲對她又愛又恨，也養成了她悲觀又敏感的性格。母親給她的陰影，她到晚年都不能釋懷。
其實潛意識中潛藏的消極思維模式，就如一種病症一般，拖久了不但會壓垮自己，也危害家人和朋友。
只有覺察和看見，才是改變的開始！願大家都能早日學會「往內看」正視自己的黑暗面！
參考來源：Toutiao

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]