孩童鈣不足　鮮乳也喝不夠 | NOWnews | 旅食樂

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鈣質是孩童骨骼成長過程中重要的營養素，鮮乳中含有鈣質與蛋白質，是幫助孩童補充重要營養素的良好飲品，但根據衛生福利部國健署調查發現，全台有近100%孩童有鈣質攝取不足問題，最近調查更顯示，台灣有近八成五孩童鮮乳攝取量亦未達1.5份，更有孩童一週以上都沒有喝，顯示孩童極有可能鈣質攝取不足。瑞穗鮮乳與文化國小足球隊呼籲「多運動、睡眠足、喝鮮乳」。為提醒學童飲用鮮乳鈣好成長基礎的重要，瑞穗鮮乳2017年起發動「鮮乳力量計畫」前進校園，與體育成績優異的國小校隊和鮮乳力量大使，一起向全台家長、孩童推廣「多運動、睡眠足、喝鮮乳」的成長三原則。
不僅如此，瑞穗鮮乳也希望透過「鮮乳力量計畫」，讓這些小小台灣之光得以被更多人認識，如台北雨農國小桌球隊、新竹六家國小拔河隊、桃園埔心國小躲避球校隊等校，都曾代表台灣出國比賽、交流，為國爭光！本次更邀請曾到日本、新加坡交流的文化國小冠軍足球隊參與，希望全台孩童以文化國小足球員為榜樣，把握成長三原則，一起擁有好成長，好體能。
熱愛馬拉松的宇豪本次受邀擔任鮮乳力量大使，與足球賽事常勝軍文化國小足球隊進行盤球訓練，練習運球技巧。只見小球員在球場上展現高超球技，令宇豪驚呼：「他們實在太靈活了，也都有驚人的耐力與體力，不愧是冠軍球隊！」

▲鮮乳力量大使-宇豪親自下場踢球後，對文化國小足球員深感佩服！小球員們驚人的球技與表現，並把握成長三原則，真的是全台孩童的好典範。（圖／資料照片）
文化國小足球隊教練黃瑞瑩表示，小球員每天都認真參與練習，且特別著重體能訓練，只為培養小球員耐力，才能在長時間的足球賽事中奮戰到最後一秒，踢出好成績。
黃瑞瑩教練表示，面對如此龐大的運動量，營養攝取也是校方相當注重的事情！鮮乳力量大使宇豪提醒，鈣質是幫助孩童成長的關鍵營養素，更可幫助骨骼正常發育，孩童應把握成長三原則，每天喝２份鮮乳補充鈣質，同時注重良好的運動量及睡眠，才能跟文化國小足球隊小朋友一樣有好體態、好成長。

▲球員每天都認真參與練習，且特別著重體能訓練，只為培養小球員耐力。（圖／資料照片）
為了擁有好體能及好成長，瑞穗鮮乳與文化國小足球隊共同鼓勵孩童把握成長三原則，一起鈣好成長基礎。
原則一：每日運動至少60分鐘
良好的運動習慣能幫助孩童好成長，建議每天都應至少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上，可選擇打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等，並適度日曬20分鐘，曬太陽可產生維生素D，維生素D可幫助身體吸收鈣。
原則二：睡眠時間9-12小時
生長激素在人體睡覺時分泌，一般在晚上10時至凌晨2時為分泌的高峰期，而兒童建議連續睡眠量為9-12小時。睡飽飽，精神好。
原則三：每天兩份鮮乳
鈣質為骨骼發育的重要營養素！鮮乳為方便補充鈣質的方式，每一百毫升鮮乳含有約110毫克的鈣質，以290ml的鮮乳為例，每盒鮮乳就有319mg的鈣質，若孩童能攝取每天兩份奶(一份240ml)加上均衡飲食，很容易就能補足7-12歲孩童每日鈣質建議攝取量的800到1000毫克。