沒喝飲料不行？哈佛研究顯示「喝越多越早上天堂」　每天2杯手搖飲「風險激增63％」：尤其是女生！


大家是否很愛喝手搖飲料呢？生活在台灣這個處處都有手搖飲料店的國家，根本很難戒掉對飲料的慾望阿！

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不過愛喝飲料的人注意了！根據哈佛大學一項研究報告，如果每天喝兩杯飲料以上，早逝風險可是會大大提升... 

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這項研究是由哈佛大學公共衛生學院博士馬利克（Vasanti Malik）帶領團隊，在《循環》（Circulation）期刊發表最新研究，他們追蹤近30年來，12萬人的飲食數據，結果發現含糖飲料與成年人的早逝機率有關，每天喝超過2杯含糖飲料的成年人，機率會高於1個月內少於1杯含糖飲料的成年人，女性機率高達63%，男性則是29%。 

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而其中有31%的人是因為心血管疾病而離開世界，18%則是因為癌.症，且又以乳.癌和結腸.癌最多。對此馬利克認為，飲料除了會造成肥胖、心臟病和2型糖尿病，早逝也是不得不正視的隱藏危機。 

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不僅僅是手搖飲料，果汁、能量飲料和運動飲料等通通都會對身體造成負擔，雖然市面上許多業者標榜使用甜味劑（Sweeteners）取代一般的糖，藉此降低風險，但其實影響幅度並不大。 

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因此馬利克也建議民眾還是少喝為妙，為了健康著想，水才是你的最佳選擇。而他也希望，能夠透過這項研究推廣「限制兒童與青少年攝取含糖飲品」的相關政策，同時促進有關單位徵收「汽水稅」（Soda Tax）。 

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另外，根據美國聯邦健康指南指出，人體一天所需攝取的糖佔總卡路里不到10%，簡單來說就是每天消耗2千卡路里的人，糖份攝取量不能夠高於200卡路里，然而含糖飲料卻很可能已經佔了150卡路里，或每日攝取量中的75%，數字非常驚人。 

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看到這個研究再也不敢喝飲料了啦QQ 難道我要這樣遠離珍珠奶茶了嗎...（不）

延伸閱讀：9個「連續30天只喝水」的驚人身體變化！皮膚變亮同時「超不費力好處」讓你秒戒掉飲料
來源：Ettoday、appldaily、setn、The Urban List


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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