侯佩岑產後瘦身祕方曝光！　全靠「8小時輕斷食法」 | NOWnews | 旅食樂

即使生了兩個小孩，侯佩岑依然擁有令人稱羨的身材，究竟她是如何維持窈窕身材的呢？她接受雜誌《嬰兒與母親》的專訪時，表示：「吃進什麼食物，就會反應在身體的狀態上。」更透露吃進身體的食物非常重要，因為食物可能會引發不同的身體狀況。侯佩岑建議，每個人都要觀察進食後，身體與皮膚狀態的改變，例如她吃太多蛋與奶，容易長粉刺，就會提醒自己不要吃過量。她心目中的超級食物則是燕麥、藜麥與酪梨，都是以天然的食物為主。
▲侯佩岑身材姣好。（圖／嬰兒與母親雜誌）
談及產後瘦身，侯佩岑則是採「8小時輕斷食法」，早上10點開始用餐，晚上6點後停止進食。萬一晚上很餓，則會少量進食、不吃過飽，而且也少吃加工食品、偶爾才吃零食，並會藉由泡澡來幫助新陳代謝。另外，最重要的就是保持愉悅的心情，偶爾多吃一點，當褲子變緊就少吃一點，不要過度緊逼，才能讓效果維持長久。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

本篇	不想錯過? 請追蹤FB專頁!

喜歡這篇嗎？快分享吧！

前一頁 後一頁