太多人亂傳就信以為真…　15個「造成大家誤信多年」的醫藥養生迷思

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從小開始我們就會聽信長輩的話，尤其是健康方面，什麼能吃、什麼不能吃；什麼應該多做、什麼不應該做…很多時候根本沒查證過就全盤相信，直到長大才發現很多都是錯的！外國網站「Bright Side」整理了15個醫藥迷思，希望大家從今天開始趕快糾正！
 
 
▼「體重過重的人一定會有健康問題。」
根據Steven N. Blair一生和其團隊做的一項研究結果，發現大多數的肥胖症患者只要有進行正常的運動，他們的健康其實會比正常體重的人更好！

 
▼「吃太多鹽不健康。」
其實吃太少鹽反而會有更多問題，像是糖尿問題或是造成脂肪變多…需要特別說的是，連性方面也會有影響喔！

 
▼「有機食物更多營養。」
大家都在推崇有機食物很乾淨又保證有營養，事實真的是這樣嗎？根據美國的有機食物法規，竟然有超過20種的化學物是被允許使用，而且你也必須確認種植場所不是靠近污染源工廠！唯一可以100%安心食用的有機食物就是靠自己種植！

 
 
 
▼「蜂蜜是最天然的甜味來源，比加工糖更好！」
真相是…蜂蜜的熱量超高，只要一不小心攝取太多就會造成體重暴增，最慘的就是罹患糖尿和心臟、肝臟出問題！

 
▼「吃紅蘿蔔可以幫助夜視能力。」
這根本是二戰時期的騙術！吃紅蘿蔔補充維生素A只會讓你維持正常的視力，並不會讓你的視力變得太好喔。

 
▼「人類只用了大腦的10%功能而已。」
這個說法廣為人知，不過要是愛因斯坦聽到可能也會翻白眼。根據無數的科學家研究，發現人類的大腦在一生中非常活躍，如果只用了10%根本無法應付那麼多的動作和想法！

 
 
 
▼「微波爐會讓身體出問題。」
已經有很多的科學家證實微波爐根本無害，它只會對食物產生加熱的作用，除此之外就什麼都沒了。只要跟著說明書使用，絕對是100%安全！

 
▼「優格和乳酪製品會幫助消化。」
雖然大家都在說益生菌對身體很好，但是你可有想過身體裡都那麼多不同的菌了，怎麼知道提供幫助的就是優格／乳酪製品的益生菌呢？而且大賣場在賣的幾乎都有很多的糖，吃太多對身體反而是負擔。

 
▼「吃宵夜會變胖。」
根據美國政府部門「US Department of Agriculture’s Weight Control Information Network」表示，進食時間根本不會影響體重，重點是你一天吃的量和有沒有進行正常的運動！如果你宵夜吃太多，隔天醒來做多一點運動就可以抵消了！

 
 
 
▼「牛奶對身體很好。」
錯！很多研究已經證實光喝牛奶不可能攝取到一天所需的維生素D，攝取到的鈣質也不足以強化骨骼！

 
▼「人類只有5感。」
以前學校都教大家說人類只有視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺五感。但是科學家從研究中發現人類的感官其實可能多達20種！

 
▼「眼睛看不見的人什麼都看不到。」
大家都以為看不見的人眼裡只有一片黑暗，真相其實是他們還是會有模糊的視線，形狀什麼的都還是可以看到！

 
 
 
▼「運動前一定要拉筋。」
根據一項義大利的研究結果，不小心拉筋過度反而會造成表現變差！研究團隊發現拉筋太多的人，身體的運動表現會降低5%。

 
▼「舌頭只有4種味覺。」
其實目前的醫學和心理學已經承認舌頭有五種味覺，分別是甜味、鹹味、酸味、苦味和「鮮味」！而且不說不知，原來舌頭有數千個的味蕾喔！

 
▼「頭要被直接撞到才會腦震盪。」
其實看起來沒有太大力的撞擊也會造成腦震盪，如果一個人的上半身搖晃太大力也會影響到你的頭腦！不管是任何的碰撞都不應該忽視！

 
 
 
▼「睡眠不足8小時身體會出問題。」
研究發現古人的睡眠時間頂多也只有6-7個小時，所以根本不存在所謂的「睡眠不足8小時對身體不好」這個說法。千萬不要太強迫自己一定要睡8小時，壓力比睡不夠更可怕啊！

 
誰會想到連專家都在說的「一定要睡8小時」竟然會是不正確的資訊？！今天開始真的要查證各種說法，不然一錯再錯，到最後才發現就會很懊惱了啊！
來源：Brightside


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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