從51公斤瘦到44公斤，29歲吳謹言瘦身與保養「最狠8個心機」一次性公開！

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《延禧攻略》開播後，吳謹言就徹底火的一塌糊塗了，在劇中那豪氣機智靈敏過人的表現，除了和以往委屈總往肚裡吞的悲情女主角大相逕庭之外，不過網友愛看也愛罵，其中最常攻擊的則昰魏瓔珞（吳謹言飾演）的外表了，說她的長相，根本當不了女一！不過魏瓔珞（吳謹言飾演）私下的個性也不昰那麼好欺負，知道自己長相美不過其他人，那就靠別的吧，原本身高165/51公斤的她，拍《延禧攻略》硬生生瘦到只剩下44公斤，就為了上鏡頭更好看，以下最狠8個心機，一次大公開。

Advertisements 1、淋巴伸展操消水腫
從小就學習芭蕾舞的吳謹言深知淋巴伸展的重要性，首先在於可以增強免疫力，這樣才有辦法對付勞累的演藝工作，畢竟拍戲經常一開拍就是沒日沒夜的進行，再來過度的勞累可能容易導致體內循環變差，所以許多在減肥時明明就少吃了，但是還是瘦不下來，這時問題就出在體內循環上了。
#淋巴伸展操

Advertisements 雙手手掌張開並向前舉，順勢打開爽手，感覺胸部跟著開展，維持兩個深呼吸，之後可以側身朝右邊向下伸展直至指尖碰至腳踝，同理左邊也是，循環做的3-5組，這樣的伸展動作可以改善水腫的狀況。

Advertisements 2、晨間慢跑有氧消脂
慢跑就是最好的消脂運動，晨間慢跑對於吳謹言來說早已經是個習慣，出身舞蹈科班的她，運動絕對是生活中不可或缺的事情，因此一直以來吳謹言都維持著一個禮拜至少三次的晨跑習慣，而且晨起慢跑有助於醒腦，對於要背大量台詞的她，也是相當有幫助的！

Advertisements 3、日常培養走路習慣
吳謹言平常最喜歡的事情就是走路了！靜不下來動不停的她就是沒辦法一直癱坐在椅子上，因此平常找到機會就盡量不搭車，能走路就走路，有樓梯便走樓梯，少搭電梯，對她來說這些早就已經是身活習慣，也難怪吳謹言在高壓的演員工作中還能夠維持纖細的身材。

Advertisements 4、水瓶瘦手臂運動
這個方法其實類似於啞鈴重訓的概念，但由於吳謹言拍戲的關係，經常各地跑，因此這個變形的水瓶運動，讓吳謹言可以隨時隨地利用空檔來運動，首先最重要的就是要將水瓶給裝滿水，利用滿水的水瓶負重的概念，達訓練肌力的效果。
#水瓶瘦手臂運動：
挺胸收小腹，雙腳張開與骨盆同寬，雙手各握住一個水瓶，手心朝朝上，眼睛直視前方深呼吸，雙手握住水瓶慢慢朝肩部彎曲，20下為一組，約莫3-5組。

Advertisements 5、睡前厚敷滋潤眼霜
吳謹言自己保養時最在意的就是眼周的保養，因為眼周一不好好保養，看起來就超級顯老，所以每天晚上吳謹言必做的一件事就是在睡前後敷滋潤的眼霜，搭配按摩手勢向上拉提，這樣就可以避免眼周細紋的產生和最可怕的眼尾下垂。

Advertisements 6、潔膚霜深層凈化按摩
平日收工回到家，最重要的就是先卸除臉上厚厚的妝容，畢竟保養的第一步就是先清潔，吳謹言平常卸妝的步驟會先用卸妝乳先卸除臉上表面上的殘妝，接著選用乳狀質地但微微帶點磨砂感臉部潔膚霜，一來可以替臉部做深層清潔，二來可以藉由手勢按摩代謝臉上老廢的角質，這樣就能夠確保接下來的保養，肌膚都能夠完整的吸收。