尺寸小一號！胖網美「肥到比男人還大隻」　發憤減肥「一看到誘人S曲線」美翻全網：吃飯別做這件事

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隨著網路越來越發達，許多正妹靠著頻繁更新美照，成功吸引大批網友的注意，進而成為高人氣網紅！不過表面看似光鮮亮麗的網紅，為了維持漂亮外表其實付出很大的努力，就如同下面要介紹的這一位來自南韓的知名網紅gooniini（고니니）...

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gooniini原本是一位非常豐腴的胖女孩，身高171公分的她，體重曾經飆升到65公斤，直到某天她終於意識到自己太胖了，才下定決心展開減肥大作戰。

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經過勤奮運動和改變生活習慣，她總算成功剷肉10公斤，體型也瞬間小了兩倍，減肥前後落差大到完全像是不同人。

Advertisements 在 Instagram 查看這則貼文20DDD Mentor（@gooniini）分享的貼文於PDT 2018 年 10月月 31 日上午 5:18張貼

現在的Gooniini不但有著一雙電眼，還有著令人稱羨的完美身材，即便是穿著輕便的黃色上衣搭配黑色運動褲，誘人S曲線卻藏都藏不住，身材完全不輸給專業模特兒。

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Gooniini也經常在社群網站分享自己的美照，隨時隨地散發出性感小女人味道的她，只要露出燦爛笑容，就會立刻變身為鄰家小女孩，如今 Gooniini更憑著姣好臉蛋和健美身材征服大批粉絲，IG至今更突破21萬人次追蹤，而她現在也常在網路上分享自己的減肥歷程，就讓我們一起來看看她究竟是怎麼瘦的吧～
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1.能走就盡量走，不要搭乘交通工具。

如果不小心吃太多，她就會透過步行來取代搭車，她時常會進行長達20分鐘的步行，藉此消耗過多的熱量。
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2. 丟掉「吃一點不會胖」的觀念。

想必大家都會用食物份量多寡來判定熱量吧！認為只要吃一點點，應該不會吃進太多熱量，事實上這個想法是大錯特錯的，有時你只一小塊蛋糕，熱量可能會比整碗白飯還來得高。因此在用餐之前，不應該用食物外觀來判定熱量，而是要從食物本身的熱量去計算。
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3. 吃到8分飽就好。
在 Instagram 查看這則貼文20DDD Mentor（@gooniini）分享的貼文於PDT 2017 年 9月月 22 日下午 6:58張貼
Gooniini認為，平常不需要刻意節食，但絕對不能因為嘴饞而去吃過多熱量，更不能有「多吃一點沒關係」的念頭。此外她也提醒大家在用餐時必須專心，若是邊吃飯邊用手機或看電視，可能會因為太沉迷而忘記飽足感，一不小心就會吃進更多食物。

4. 晚上7點後不再進食。
在 Instagram 查看這則貼文20DDD Mentor（@gooniini）分享的貼文於PST 2018 年 2月月 2 日下午 8:55張貼
通常食物消化時間大約為1小時半到4個小時，如果攝取的是肉類，消化時間則是約4小時，甚至是更長時間，之所以7點後要禁止飲食，就是為讓食物有足夠時間消化，否則囤積脂肪可就不好了。

5.把運動融入在日常生活裡。
在 Instagram 查看這則貼文20DDD Mentor（@gooniini）分享的貼文於PST 2019 年 1月月 29 日上午 3:49張貼
點開 Gooniini的IG就可以發現，即便是在家裡，她也無時無刻都在進行運動。她規定每天運動必須達到20到30分鐘，大多以核心運動為主，而她也時常拿出水瓶、毛巾等隨手可得的物品當成健身工具。

6.不碰飲料。
在 Instagram 查看這則貼文20DDD Mentor（@gooniini）分享的貼文於PDT 2018 年 3月月 24 日下午 8:18張貼
市面上販售的飲料含有過多糖分，也會添加很多香料，因此她選擇自製果汁取代飲料！
如果你也想要和她擁有同樣的傲人身材，不妨試試她的方法阿～最重要的還是要有毅力，千萬不要撐個幾天就放棄了喔QQ
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來源：Ettoday、Instagram/ gooniini

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]