口痕想食嘢但又怕肥？！10款港人必食零食卡路里+相對跑步里數！
無論在任何時候，大部份的港人都離不開零食，但大家又知不知道如將朱古力、薯片等常吃的零食卡路里轉換為跑步里數，到底要跑幾多公里才能完全消耗呢？今次就揀選10款經常令大家一食就一發不可收拾的零食，為大家計算吃了之後要跑多少公里，才可以相抵所含的卡路里！撰文：專題組｜圖片來源：Pinterest｜編輯：異種火星人
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10款港人必食零食卡路里
- 撇除年齡、性別、體質等因素，計算跑步消耗卡路里的粗略公式是「體重（kg）×跑步距離（km）×1.036=消耗的卡路里（kcal）」。而以下的結果是假設對象是個55kg（約120磅）的人（以此公式來計，體重愈重所需公里愈短。）
2.百力滋（沙律味）：6.14km比起原味百力滋，更多人會買沙律味，但一盒兩包合共350kcal。很多時一開封就會停不了口要把它吃完，幸好現在是有兩小袋的包裝，就可以令自己吃少一點。另外，更可以考慮買一包有9小袋的包裝，份量也相對更少。
3.Kinder繽紛樂：4.29km朱古力含有安多酚，有減壓作用，不過都要適可而止。繽紛樂有朱古力威化外層，加牛奶榛子醬，口感很好，令人不為意一下子就吃掉2條，但所有元素都高熱量，所以要留意2條已經有244.24kcal。
4.童星點心麵（雞肉味）：4.04km點心麵經油炸，又是麵類，熱量都會偏高，小包裝有45g，已有230.4kcal，所以記得不要貪爽，一下子倒入口，慢慢享受好像比較划算。
5.雪國蒟蒻提子味（6包裝）：2.57km6小包合共146.52kcal。不少人減肥都會考慮吃蒟蒻，因為它是低熱量食品，且有豐富纖維素能飽肚。但因為本身蒟蒻並沒有味道，需加入調味料，令其更加好味，所以都要小心留意。
6.能得利黑加侖子軟糖：3.23km雖然糖份能為身體提供能量，除此之外並無其他營養價值。進食過多糖份更會引致肥胖及蛀牙。一條52.5g軟糖，就含有184.28kcal及約30g糖。有建議以2000kcal的膳食為例，一般人每天應攝取不多於50g糖！
7.齋燒鵝：3.18km酸酸甜甜、「脆卜卜」，非常惹味，見到真的會忍不住口要「食一甩」，但40g一小包就有181kcal！
8.卡樂B原味蝦條（中包裝）：6.32km蝦條是看波、看電影最佳的配備，75g中包裝，跟齋燒鵝一樣差不多有360kcal，要跑3K幾。不用怕，偶爾放縱，再做運動都是很OK的，不過就要小心熱氣。
9.桃哈多粟米條（花生味）：9.03km一包標準包裝的桃哈多有91g，原來已經有514.5kcal，超級邪惡！經常想吃到一半留待下次再吃，但通常都會失敗，或者即使已經放下，過不久又會重拾起來繼續吃，help～～～～
10.合味道杯麵（海鮮味）：5.65km又怎會想到1個杯麵的卡路里比1包桃哈多低，75g的杯麵有322kcal。杯麵是在辦公室中急救佳品，又是下午茶或宵夜首選，不過主要因為調味粉的關係，鈉含量有成1,478mg，通常愈重口味的就愈高，食物安全中心建議每天不要攝取超過2,000mg的納，吃1個杯麵已經超過3份2！要小心注意。
資料來源：新Monday
【台灣便利店2019】7-11、全家 30大必買清單｜零食手信+便利店特飲+甜品+宵夜推介【台灣便利店】台灣旅行其中一個必備行程，就喺要去便利店尋寶！無論是7-11 還是全家，行兩步就有間喺左近，超級方便！除咗可以買有特色又便宜的手信，夜晚口痕時想買宵夜都必去便利店，就連想買手搖飲料， 台灣便利店 都滿足到你，即睇最近 台灣便利店 有咩必買、必食、必飲的產品啦！必買手信【零食篇】台灣便利店的零食除了賣相超可愛，仲會有好多期間限家，或者台灣獨有的小食！由7-11、全家、萊爾富自家品牌推出的零食，以及從日本、韓國入口的零食，除咗多選擇仲超好抵買，每樣分分鐘都只喺10幾蚊，用嚟做手信買再多都唔會肉赤！
台灣便利店選擇勁多，好多零食包裝上都有卡通人物！#01｜ 杏仁豆腐、芒果布甸朱古力「滋露冷藏中華甜點巧克力」標榜冷藏甜品口味，最啱夏天食，一包有齊杏仁豆腐和芒果布甸兩款口味的朱古力。白色的杏仁豆腐帶濃郁杏仁味，中間是軟糖夾心，煙煙韌韌。黃色是芒果布甸味，混入了芒果醬，酸酸甜甜，口味夠fresh，中間夾著棉花糖。
滋養冷藏中華甜點巧克力 NT$59／約HK$15.1#02｜表白牛奶糖－梅事談戀愛想買份手信同男神／女神表白，一定要買盒期間限定「梅事談戀愛牛奶糖」，單看名字已經夠哂sweet。打開包裝盒，內裡還印著一幅浪漫漫畫小故事，收到真是甜到漏。
梅事談戀愛牛奶糖NT$15/約HK$3.8#03 ｜珍珠奶茶爆谷（台灣7-Eleven限定）最近超人氣大熱產品，由「卡滋爆米花」推出的珍珠奶茶限定版，先是包裝已經好可愛，插埋飲管就如同真的珍珠奶茶一樣，影相呃like一流，很適合買來當手信！
卡滋爆米花珍珠奶茶版，NT55/約HK$14.7一罐入面包含兩款口味的爆谷，分別是錫蘭奶茶味及黑糖珍珠味，味道偏甜，不過好易令人一口接一口清晒！由於被瘋搶，記者都行了多間分店才找到，而且只得一罐。
卡滋爆米花珍珠奶茶版，一罐有兩隻味。#04｜樂事茶味薯片（台灣7-Eleven限定）樂事「皇家伯爵奶茶味」及「英倫玫瑰蜜茶味」這兩款新推出的口味，都是人氣話題商品！口味非常特別，吃過的人對它們的評價好兩極，始終又甜又鹹的薯片不是每個人都喜歡。
樂事皇家伯爵奶茶味薯片、樂事英倫玫瑰蜜茶味薯片。各NT45/約各HK$12#05｜台灣6週年限定－山頭火點心麵為慶祝山頭火拉麵進駐台灣6週年，特別與童星點心麵crossover，推出鹽味豚骨拉麵口味點心麵零食。味道跟炒麵味點心麵差不多，反而食完會令人更想吃一碗熱騰騰的豚骨拉麵。
山頭火鹽味豚骨拉麵口味點心麵#06｜77乳加巧克力台灣人常吃的零食「77乳加」，近年推出「大人の」系列，其實買來作為手信十分不錯！最近在台灣7-Eleven及全家都各自有推出，都是圍繞住茶的新口味。77錫蘭奶茶杏仁乳加、77抹茶乳加（台灣7-Eleven限定）NT20/約HK$5.4
夏日限定 77紅玉水果茶、香蕉杏仁乳加（台灣全家便利店限定）NT20/約HK$5.4
#07｜爽爽貓 肉球形蜜桃軟糖買零食最無法抵抗的就是可愛包裝，爽爽貓 蜜桃C軟糖粉紅色的貓咪包裝，吃起來就有清香的蜜桃味，絕對是女生最愛！更吸引人的是，裡面一拆開，就是肉球形的軟Q糖果，買畀貓奴朋友們最適合！
唔好以為佢只喺普通的一包糖，軟糖嘅形狀喺可愛的貓掌，好正！(NT35/HK$9)
#08｜Peppa Pig x 義美 牛奶捲心酥義美的食品向來受台灣人熱愛，而早前熱賣產品牛奶捲心酥更與英國知名動畫「Peppa Pig粉紅豬小妹」攜手合作，改咗包裝之後就更加受歡迎，無論大人小朋友都會鐘意。
義美推出的捲心酥牛奶味濃，包裝仲好可愛！
一盒只是NT42/HK$11，買多幾盒都唔會肉赤。#09｜日式手造 瓦煎燒瓦煎燒吃起來就是煎餅的口感，好似台灣好出名的「小林煎餅」賣的瓦煎餅，看起來很普遍但容易吃上癮！唔想四圍搵邊到有好吃的煎餅，全家就幫到你！以REBECCA BONBON為造型的「日式手造 瓦煎燒」，加入了卡通更加可愛，一大包都只是NT99/HK$26，保證會一塊接一塊無停手！
想食煎餅唔一定要去手信店買，便利店都有可愛的瓦煎餅賣。
一大袋最適合同一大班朋友share 食。(NT99/HK$26)#10｜內藏馬來貘杯緣子 森永巧可球馬來貘是台灣非常受歡迎的網絡角色，今次同森永合作推出巧可球，裡面其實就是朱古力波，仲有一個驚喜位，就喺有7款不同造型的馬來貘杯緣子會隨機送出，每次都唔知自己會抽中邊個款式，收到一定會勁開心。
馬來貘好受台灣人歡迎，連香港都有唔少fans！(NT59/HK$15)
#11｜蛋黃哥 森永巧可球除了馬來貘，森永仲有同唔同嘅卡通人物合作，當然唔少得超紅的蛋黃哥，雖然內裡同樣都是朱古力波，但附贈的是蛋黃哥磁石，如果有朋友鐘意蛋黃哥，就記得買畀佢啦！
除了馬來貘，蛋黃哥同森永合作推出零食。(NT59/HK$15.3)
#12｜彩虹香口膠IG上打卡率很高的彩虹香口膠，原本是來自韓國，宜家台灣都買到啦！一整排的香口膠按顏色順序排序，有種好治癒的感覺，好多台灣人都幾天空當背景影相，就好似藍天中出現彩虹咁，原來香口膠都可以好有新意！
普通的香口膠加少少創意，又變得好吸引！(NT49/HK$13)#13｜台灣甜品 珍珠奶茶朱古力由日本TIROL-CHOCO推出的小食-台灣甜品 珍珠奶茶，喺日本大賣而紅回台灣，宜家台灣各大便利店都已經有得賣，仲好受台灣人歡迎。裡面分別有珍珠奶茶及鳳梨酥兩種口味的朱古力，真的可以吃到粒粒珍珠，雖然不少網友都表示食落有啲偏甜，但都喺好可以代表台灣的手信。
飲嘅珍珠奶茶試得多，食得嘅又試過未？(NT59/HK$15)
除了台灣甜品，都仲有好多其他選擇！必試食品【飲料篇】每次看到台灣便利店超巨型的飲料牆，都會好想將所有的飲品都全部試一次！近年除了包裝飲料，即沖飲料亦都愈來愈多，口渴時唔使再搵手搖飲品店，便利店就ok啦！
超巨型飲料牆，每次去都好想全部試曬！
台灣的沙冰全部都預先做好放在冰櫃內，購買的時便再即時加熱牛奶。#14｜夏密啤酒台灣啤酒一向口味多，繼「春綠啤酒」後，今個夏日推出了期間限定的「夏密啤酒」。加入6%的蜜瓜汁，十分香甜。酒精含量低，只有2.8％，喝起來比較像蜜瓜汽水。不過味道都是其次，其湖水綠罐身設計已成為了不少台灣人的打卡素材。
台啤微醺系列夏密啤酒330ml NT$40／約HK$10.2#15｜小時厚奶綠去年台灣曾經瘋搶由義美推出的厚奶茶，即是加入了50%純度很高的鮮奶之奶茶。而最近大熱的這款厚奶茶，名字食字「小時候」，包裝正是採用了台灣舊教科書風格，一推出立即成為打卡人氣商品，記者找了很多間便利店才找到。奶茶瓶上的圖案是女生、咖啡是男生，很適合用來拍放閃照！
小時厚咖啡。NT28/約HK$7.5最近還新推出奶綠口味，湖水綠包裝令人耳目一新，喝淡淡的綠茶更突顯出濃郁的奶香。推出不久，已成為大家爭相打卡的主角。
小時厚奶綠375ml NT$28／約HK$7.2#16｜台灣在地現萃茶台灣7-11一向有現泡飲品吧位，精品咖啡、美式咖啡都有得飲。近來愈來愈多分店增設「現萃茶」，泡出多款茶飲。所有茶飲一律用台灣在地茶葉沖泡，每日現萃，為了保持茶飲的新鮮度，每4小時就會汰換新鮮的茶湯。
現萃茶
現萃茶最近黑糖珍珠大熱，「現萃茶」都立即追趕熱潮，推出黑糖珍珠。黑糖味濃，珍珠Q彈。如果突然想解口癮，都是不錯的方便之選。不過記者倒愛新推出的「一顆檸檬青茶」，用原個屏東檸檬榨汁，喝起來有點柑桔味，清爽解膩，最適合夜市掃街時邊飲邊吃。
#17｜午后時光重乳奶茶、重乳奶綠標榜比厚奶茶更濃，含有60%乳含量的「午后時光重乳奶茶」，去年底一推出就成為人氣商品，最近再推出了重乳奶綠，喜歡奶味濃的朋友就要試喇！
午后時光重乳奶茶、重乳奶綠。各NT35/約各HK$9.4#18｜冷壓鮮萃茶（台灣全家便利店限定）由全家便利店自己推出的冷泡茶，採用台灣「王德傳茶莊」的茶葉，成分就只有茶葉和水，沒有其他添加成分，每瓶都看到茶葉在裡面，夠真材實料。全系列有4款，大家可以慢慢試。
玫瑰烏龍NT50/約HK$13.4（左）、四季春青茶NT45/約HK$12.1（右）
每瓶都堅有茶葉在裡面。#19｜蜂蜜水系列（台灣全家便利店限定）全家便利店與台灣「蜜蜂工坊」合作，共同開發的蜂蜜水系列，自去年推出以來，一直是全家的高銷量飲品。系列中有由最基本的蜂蜜水，到檸檬、士多啤梨、葡萄柚等都有，成分同樣單純，沒有添加人工色素及香料。
最受歡迎的是蜂蜜水及檸檬蜂蜜水。各NT35/約各HK$9.4#20｜Baileys拿鐵台灣便利店竟然可以喝到Baileys，而且做法超級簡單！店員會幫你沖一杯Latte，再倒入酒精濃度有成17%的Baileys，攪拌再飲，其實酒味不算嗆及難入口，帶有微微酒香的咖啡喝起來十分順口，果然台灣的便利店就是無奇不有！
每set都會有一杯拿鐵及一枝Baileys。(NT79/HK$21)
店員會先幫你製作Latte。
之後再加酒精濃度有17%的Baileys就完成了。必買食品【甜品篇】去台灣總離不開甜，便利店的甜品已多得令人眼花暸亂。對於嗜甜的人來說，絕對是福音！#21｜珍珠奶茶風味雪派、宇治抹茶最中雪派（台灣7-Eleven限定）這個雪糕批雖然來自日本，但這兩款可謂最近台灣的洗版打卡甜品，珍珠奶茶味雪糕批裡面，包住白朱古力脆片、珍珠，以及奶茶味雪糕，還原度算OK。另外，宇治抹茶味裡面有十勝紅豆，配上抹茶味雪糕，基本上都是「冇得輸」的配搭！
珍珠奶茶風味雪派NT75/約HK$20（上）、宇治抹茶最中雪派 NT59/HK$15.8（下）
珍珠奶茶風味雪派，試一次是可以的，不過價錢不算便宜，直接買杯珍奶也可以了。
由於餡料都在朱古力格的兜位，所以不止照片中那麼少紅豆餡的，可放心。#22｜富士蘋果大福（台灣全家便利店限定）全家便利店自家推出的冰品一向受歡迎，最新產品是Q彈麻糬皮，包著蘋果味雪糕，最裡面是富士蘋果餡，口味清爽，必試！
富士蘋果大福NT35/約HK$9.4#23｜全家限定 脆皮泡芙全家都會定期推出限定口味的脆皮泡芙，繼7月的「脆皮薄荷巧克力泡芙」和「脆皮芒果雙餡泡芙」後，8月又再推出新一輪口味-「脆皮香草雙餡泡芙」和「脆皮伯爵功克力泡芙」。
「脆皮香草雙餡泡芙」外層蘸上了杏仁糖霜，包裹著滿滿的北海道鮮忌廉和cream cheese。至於「脆皮伯爵功克力泡芙」是朱古力脆皮，包著英式經典唐寧伯爵茶香朱古力軟心餡，味道層次豐富。
#24｜便利店版髒髒包（台灣全家便利店限定）早前由韓國紅到內地，再紅到去台灣兼香港的髒髒包，全家便利店都有推出自己的版本，很適合作為早餐。NT38/約HK$10.2。
#25｜辻利抺茶歐蕾布丁相比起7-11及萊爾富，全家更受歡迎的原因之一，是會進口很多日本/韓國的特色食品，像是近期大熱的「辻利抺茶歐蕾布丁」，就是採用辻利抺茶製成的布丁，口感偏向果涷，一吃就會聞到淡淡的抺茶，不會過甜，網友們的反應都相當不錯！
除了焦糖布丁，抹茶口味的一樣好受歡迎。(NT35/HK$9)必買食品【宵夜篇】台灣的熟食同樣選擇多，無論早餐、下午餐定宵夜，食便利店都唔會有頹食的感覺，日日食都唔會厭！
台灣同日本都好受歡迎的Mister Donut 都嚟咗便利店，24小時有得食！#26｜麻婆烤雞腿排握便當7-11與台灣人氣第一的燒肉丼飯「開丼」合作，新推麻婆烤雞腿排握便當。紫菜包著飯粒和烤雞腿排，有點像沖繩的飯團，手拎著吃夠方便。烤雞腿份量多到爆餡，而且麻婆醬惹味，中份夾抵食，絕對值得一試！
麻婆烤雞腿排握便當NT$59/約HK$15#28｜麻辣川味乾拌麵早前台灣乾拌麵掀起一股搶購熱潮，不過始終要關爐煮，宵夜想食都難。最近便利店新出了一款乾拌泡麵「449乾麵舖」，一共有「川味勁辣」和「爆香三杯」2款口味，川味勁辣辣得過癮，帶麻香，至於三杯口味帶濃種九層塔香，微辣惹味。
「449乾麵舖」乾泡麵NT$35/約HK$9#28｜7-11 即食麻醬涼麵台灣的7-11 及全家 都會有自家品牌的即食涼麵，不但口味選擇多，而且用料實在，裡面有大量的青瓜絲、蛋絲、紅蘿蔔絲等，加上惹味的醬料，當正常或宵夜都會好滿足！當中麻醬及蒜辣的口味最受歡迎，吃起來麵條咬勁十足，絕對比得上香港HK$50~60一碗的冷麵！
食落麻醬味好重，份量都唔算細！(NT45/HK$12)#29｜ 即食韓式炸雞想食炸雞，唔一定要去韓國，台灣便利店都有即叮即食炸雞！想細細啖食可以選擇辣味雞球，鐘意韓式的話都有韓式炸雞可以選擇，食落惹味配啤酒剛剛好！酒店無提供微波爐都不用擔心，可以結帳的時候請店員幫你加熱，十分方便。炸雞雞皮的酥脆程度跟現做的還是有差別，但肉質嫩滑，粉也不算厚，宵夜來說已超級滿足！
韓式炸食落惹味，最適合配啤酒做宵夜！(NT38/HK$10)
辣味雞球採用台灣國產雞胸肉，一啖一粒。(NT38/HK$10)#30｜ 麻辣關東煮台灣的關東煮真喺無得輸，選擇超級多：豬血、海鮮魚卵捲、手工高麗菜捲、油豆腐，蘿蔔、豬血糕等，再加埋王子麵，真喺好滿足！幾乎間間便利店都一定會有關東煮，但有麻辣味的關東煮，就唔喺間間都有啦！配料加埋不算太辣又很有麻香的湯底，冬天食一碗真心爽！
有時獨遊食唔到麻辣火鍋，都可以試下麻辣關東煮，配料都勁入味。
不太能吃辣都可以食原味，冬天食最滿足。資料來源：新假期[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]
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