天氣變冷，落枕患者多2成──有效運用肌內效貼布，快速恢復好脖力！

落枕是一種很常見的頸椎小面關節症候群。一般人常因為睡姿、枕頭高度或原先已存在的頸椎問題而引發。常見的情形是：一覺醒來，頸部（單側或兩側）出現嚴重的僵緊與疼痛；疼痛範圍甚至會漫延到上背。檢查會發現頸部或上背肌肉有觸痛感，淺層肌肉也會有痙攣、僵硬的情形，嚴重時，甚至有硬塊或條索的形成，劇烈的疼痛幾乎限制所有頸部活動。落枕貼紮的重點在於放鬆肌肉與消除疼痛，若症狀持續惡化，務必尋求專業醫療的協助。【準備貼布】長度：3格
數量：1長度：2格
數量：1【貼紮步驟】1. 以上胸椎為錨點(約在兩邊肩胛上緣連線的高度)，將Y型貼布由下往上拉貼到髮際線下方。　　Tips! 在貼紮時，要避免貼到頭髮，建議留長髮者可先將頭髮整理好，往上紮。2. 注意貼時避免貼到頭髮。3. 將I型貼布從中撕開，直接壓貼在痛點，用以止痛並穩定頸椎。4. 完成圖  《肌內效魔法貼：40種常見生活、職業、運動傷害貼紮手法大公開》博客來網路書店蕭宏裕 物理治療師中華民國物理治療師公會全國聯合會秘書長
中山醫學大學物理治療系
臺灣體育學院運動健康科學系碩士班
彰化基督教醫院物理治療師
宏甫顧問有限公司總經理
宏甫物理治療所所長林冠廷 運動傷害防護師中國醫藥大學運動醫學系畢業
中華肌內效協會 副秘書長
中華肌內效協會 認證講師
知名護具公司 教育訓練講師
台灣礦工醫院 特約貼紮師
台灣行政院體育委員會認證 運動傷害防護員
台灣學生棒球聯盟大會 防護員
台北市跆拳道協會 防護員
台灣興農牛職業棒球隊 防護員
美國肌力與體能訓練協會認證 肌力與體能訓練專家
日本肌內效協會認證貼紮指導員
2013中國全國體育行業職業技能大賽-運動傷害防護組裁判 文經貓小評：最近真的天氣好冷呀～特別要給容易落枕的朋友這篇教學，是不是很輕鬆很簡單呢？


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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