為什麼酒店開房要放 4 個枕頭？90%的人還不知道！原來是因為......？

 你知道酒店的床上為什麼放四個枕頭嗎？你知道枕頭用法不對會給頸椎帶來多大的壓力嗎？快來看看吧！   如何正確使用枕頭     1 、 枕頭硬度適宜   枕頭過硬，很容易導致睡覺時呼吸不順暢，或者打鼾。太軟的話，容易造成頭部，頸部的壓抑過重，血液流通不暢。   2、最好不要睡硬板床   人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，所以不能使人得到有效的放鬆和休息，對健康也不利。     3、枕頭高度適宜   參考標準：躺下時下巴保持水平，是舒服且正確的枕頭高度。   太高容易失眠， 睡不踏實。 太低也不能使頸椎得到放鬆與休息，還會壓抑頸椎，使血液流通不順暢。   4、睡眠姿勢與枕頭的關係   平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好放一個小枕頭；   側睡時高度要加高一倍，兩膝間夾個小枕頭；最好不要趴着睡，因為那樣會使頸椎壓力更大。   起床時則要記得先側姿，手扶着起來，再下床，不要直接仰卧着就坐直起身。             那些睡覺時不老實，喜歡左右翻動的人，無形中做了件對脊椎有益的事。睡久了翻翻身，坐久了站一站，脊椎才更健康哦。        頸椎操，一起來！                                                       注意：動作幅度不要過猛，如果出現嘔吐、頭暈、感到麻痹或痛苦嚴重的情況下，應儘快諮詢醫生。   轉自論壇    喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去～


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