送禮送到心坎裡！　保健食品這樣挑更健康

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(健康醫療網／記者吳珮均報導)近年國人養生風氣漸盛，加上飲食習慣改變，因此農曆年節期間，保健類產品成為拜訪親朋好友送禮的最佳選擇，但藥害救濟基金會提醒，對於兒童或有固定服用藥物等特殊族群，可要慎選健康伴手禮，才能送禮送到心坎裡！
健康食品多食無益　適量攝取有吃有保庇
藥害救濟基金會表示，維生素與礦物質是維持生命所需營養素，國人因為外食機會增加，擔心飲食不均衡，多會額外攝取營養補充品，來均衡一天的營養。然而，不少民眾卻抱著「有病治病，沒病強身」或「有吃有保庇」的迷思，導致可能攝取過量卻渾然不知。
藥害救濟基金會說明，許多民眾認為只有西藥才會產生副作用，健康食品及保健食品很溫和不會傷身，其實這是錯誤觀念，因為健康食品及保健食品，多數經過濃縮、萃取等加工程序，濃度已高於天然食物，因此多食無益。
特定疾病及固定服藥者須經醫師評估服用
藥害救濟基金會也提到，含鈉量高的雞精、食補液等保健飲品，對於需要嚴格控制水份和鈉、鉀攝取量的腎臟病及心臟衰竭等患者來說，反而不利於病情控制；或者是固定服用抗凝血藥物治療心血管疾病的患者，若食用納豆、魚油類等保健食品，亦可能增加出血的風險。因此，患有特定疾病及固定服用藥物民眾，如要補充保健類或健康食品，最好先詢問醫療專業人員，依照個人身體狀況及需求來選擇。
遵循醫囑服用　若出現不適應立即就醫
藥害救濟基金會提醒，民眾在選購保健食品時，可依食品藥物管理署訂定的「包裝維生素礦物質類之錠狀膠囊狀食品營養標示應遵行事項」，檢視產品包裝標示各項維生素與礦物質含量、每日攝取參考值等；另外，也可以參考國民健康署訂定「國人營養素參考攝取量」表，以避免攝取過量，造成身體不適。此外，若在食用保健類/健康食品後，出現皮膚紅疹、搔癢、拉肚子或其他身體不適症狀，則應立即停止食用及就醫，並向「全國健康食品及膠囊錠狀食品非預期反應通報系統」進行通報，免的花錢強身不成反傷身。

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=36888
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