長時間低頭滑手機？小心脊椎鈣化跟著你一輩子

▲醫師表示，長期維持同一姿勢滑手機、滑平板，可能會造成脊椎鈣化。（Photo Credit: ingimage） 大 中 小 現代人的生活多半離不開手機、電腦，但若長期維持同一姿勢，可就要注意了！台北市聯合醫院中興院區骨科主任施世亮就說，若長時間保持同一姿勢，小心造成頸椎和背部肌肉長期發炎，導致脊椎鈣化、痠痛，且無法痊癒僅從日常適當姿勢保養、活動和透過消炎藥物改善。施世亮指出，所謂的脊椎鈣化其實就是筋膜肌腱鈣化，主因是肌肉長期慢性發炎，導致鈣質沉澱堆積，時間越久顆粒越大，其中最常出力的地方最容易出現此狀況。他說，一般上班族、3C族群都要小心，尤其是長時間以低頭往前的動作來做事情，背部肌肉用力，長期累積下來就會導致脊椎鈣化，從事修理或烹調工作者也是好發族群，目前門診最年輕患者約30歲左右。該如何自我檢測與預防？施世亮說，若平時覺得脖子痠痛，多半代表內部肌肉發炎、欠缺休息，建議透過活動來緩解。同時，睡躺姿勢也很重要，須注意頸椎懸空處要有支撐才能得到適當休息，促進血液循環的有氧運動、按摩促進活絡肌肉血液循環都有助舒緩症狀。


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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