原來我們都「喝錯方式」了？喝對水「3個步驟」這麼喝！「便秘、姨媽」通通不用怕！

原文標題：姨媽期喝三口水，竟然這麼重要，你居然還不知道?子宮瑜伽   睡前必備一杯水如果不注意補充水分，同時又有高血壓、動脈硬化這些基礎病就很容易發生腦梗塞、心梗等血栓性疾病！！！而後果可想而知~~ 經期睡前喝一杯水，可以稀釋血液黏稠度，減少心肌梗死、心絞痛、腦血栓等突發危險。對於糖尿病人來說，保持一定的水分還有利於控制血糖。 那麼怎麼才算喝對水了呢？可以這樣做： 第一次： 臨睡前喝200~300毫升水；第二次： 夜間小便後喝兩三口水，大約100毫升左右；第三次： 晨起再喝300~500毫升。  如果擔心起夜影響睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上喝水節制。 清晨一杯涼白開！人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！   要喝比平時更多的水。多多喝水不僅促使出汗和排尿，有利於體溫的調節，有助於感冒痊癒。    喝熱水。熱水的按摩作用是強效的安神劑。   大口大口地喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，否則水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。   高頻率喝水。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。   用鹽水催吐。有時吃了不好的食物會想吐。遇到這樣的情況，準備一杯淡鹽水，喝上幾大口，促使污物吐出。吐乾淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單的消炎作用。   睡前一杯水。降低血液的粘稠度，預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病，這可是一杯救命水呀!  版權歸原創者所有，如有侵權請及時聯繫!本文來自 愛上練瑜伽 授權轉載


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