喝「綠茶」可促進代謝！想要吹彈可破、紅潤氣色的美肌，請從OO開始～

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撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock 保持吹彈可破、紅潤氣色的美肌，是每個女人的夢想。不過，想要讓肌膚維持年輕，不單單只是皮膚的外在保養而已。特別是遍布於全身的血液與血管，每天24小時、全年無休，攜帶氧氣到身體各處，讓各器官維持正常的運作，想要有動人美肌最好先讓這藏於體內的紅色網絡保持最佳狀態。 最佳年齡：20歲以前

臺北醫學大學附設醫院血液腫瘤科主任戴承正說明，血液與血管最健康且彈性最好的時候，應該是在20歲以前。嬰幼兒時期的成長，或是青少年的青春期發育，正值身高長高，變強壯的階段，這時血液的純度和血管的彈性，處於最佳狀態。過了青春期後，如果沒有均衡飲食，養成運動習慣，兩者就很容易隨著時間逐漸老化，到了中老年，誘發出各項恐怖的心血管疾病。舉凡失智症、高血壓、心肌梗塞、高血壓、高血脂、免疫系統低下、肝臟功能變差等等，這些疾病全都與血液、血管的健康與否有關係，由於血液跟隨血管攜帶氧氣傳送至身體各處，換言之，當有不好的物質存在於血液中時，受到影響的器官，也會相繼變多。 多元檢測方式，任君挑選

戴承正醫師表示，目前已有多項關於血液的篩檢與檢查，以大家熟悉的健康檢查來說，多為觀察紅血球、白血球、血小板3種血球的數值，是否在正常範圍內。此外，例如癌症病患，做化療時的血液觀察追蹤；或是免疫系統功能低下，如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等，也能透過血液篩檢出來；甚至也能進一步確認體內肝腎的功能是否正常。當今醫美診所，跟著此項熱潮，也相繼推出了「BVPM一滴血檢測」。新竹千才生伊診所院長何卿維解釋，利用精密的顯微鏡觀測，分為乾血（HLB Test）與活血（LBA Test）檢查。顧名思義，乾血是取一滴血後，待至風乾後，以自然凝固後的血液，觀察其形態，分析人體生理的氧化、自由基代謝產物的呈現；活血則是於取出的當下立即做觀察，讓患者可即時看到活細胞的真實樣貌，兩者分別能看出身體不同的健康狀況。藉此，觀測體內的紅血球、白血球、血小板與各類結晶體、細菌等結果，即可進一步推敲出免疫機能的好壞，器官吸收營養的功能與生理狀態分析等。無論是哪種檢驗方法，戴承正醫師認為，一滴血的檢測是給患者一個方向，若是發現檢查結果有問題，應該要進一步做更精密的篩檢。中國醫藥大學血液腫瘤科主任葉士凡則表示，通常在標準的健康檢查或血液檢測裡，血液的需求必需達到定量或是標準，才可有效從病人的血液中觀察其健康狀況，再依病人情況，進一步安排適合的治療方法，較難以一滴血綜觀全貌。 維持血液黏稠度：輔酶Q10與納豆激酶

那麼，到底該如何保有血液的健康呢？戴承正醫師說，輔酶Q10是有效的抗氧化劑和自由基清除劑，20歲時在體內達到高峰，接著逐漸價降，70歲的年長者，體內含的輔酶Q10即比20歲年輕人少了57%。含有輔酶Q10的食物如沙丁魚、鮭魚、牛肉、玉米、菠菜等。另外還有存在於納豆中的納豆激酶，能有效維持血液的濃稠度，或許日本人平均年齡較高，與喜愛吃納豆有一定的關聯性。 綠茶可促進代謝針對血液的代謝層面，例如有類風濕性關節炎的人，因長期服用阿斯匹靈導致胃潰瘍的後遺症，反倒引發另一層的健康危機。戴承正醫師建議，平常可以喝綠茶或者含有白藜蘆醇、葡萄多酚的紅酒或是服用萃取的保健食品，來增加身體代謝的機能。 【延伸閱讀】這樣吃，血管年輕10歲！糾察動脈硬化大危險因子！破壞中風、心肌梗塞的致命關係　【更多精彩內容請上《退休好幸福》&《退休好幸福粉絲團》未經授權，請勿轉載】

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