日常生活中如何保養卵巢？做好這3步就夠了！

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卵巢的常見疾病有哪些？ 如果女人出現這樣的症狀，要擔心卵巢病了！月經不調；對性生活沒興趣；易怒、失眠、煩躁；皮膚鬆弛，突然脫髮增加；尿頻、尿失禁；食慾減退、便秘。 ▌ 卵巢囊腫 是發病率最高的卵巢疾病，從20歲到50歲的女性都是易發者，早些天就有一位國外女性患者，她身體中長了一個66斤的卵巢囊腫。

▌ 卵巢早衰 是指卵巢功能在40歲之前就發生衰退的現象。換句話說就是提前進入更年期，讓你1年之間比同齡人老10歲。這種情況並不少見，平均每100個女性中，就有近20個在婦科檢查中發現卵巢早衰。 ▌ 卵巢妊娠 是一種宮外孕，比較罕見，不容易被察覺，一旦發生非常危險，很容易被誤診為卵巢囊腫、急性闌尾炎等，所以檢查很重要。如何在日常生活中保養卵巢？一般來說，35以後卵巢就開始慢慢萎縮了，要保養，就要趕在這個年齡段之前開始。 ▌ 情緒很重要 愛笑的女人運氣都不會差，而且愛笑的女孩身體也不會差。保持歡笑甚至不時大笑一下，也是保持卵巢健康身心年輕的好辦法，而不管你實際上是不是真的高興，身體都會覺得輕鬆舒適。 ▌ 飲食要講究 少吃油炸食品和動物脂肪，多吃新鮮應季的蔬菜瓜果。事實證明新鮮蔬果中富含的維生素E和維生素B2對卵巢保養意義非凡，比如萵筍、雞蛋和黃豆。動物肝臟、排骨湯、豆漿，都是適合經期的美食，可以適量食用。 ▌ 經期呵護好自己 女人每次經期都應該悉心照顧自己。儘量保持舒適，不要勞累、舉重物，保障經血充分的排出。不然每次月經殘留一點，子宮的正常功能會受到影響，也會累及到卵巢！