關於「低頭族」長時間玩手機　專家這麼警告

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低頭族長時間玩手機，專家這麼警告。大中小近日，脊椎外科醫生發現，不少年輕人因長時間低頭玩手機，頸椎和上背部都出現問題。專家警示此種「短信脖」現象或可波及年輕一代及未來一代的人。根據青年公社報導，洛杉磯的脊椎外科醫生蘭曼和古埃拉介紹，人們玩手機的時候總是低頭，這種姿勢會使頸椎向後彎曲，長此以往，對頸椎造成的傷害極大。醫學雜誌稱，一些年輕人因此早早患上腰椎間盤突出，脊椎也出了毛病，而這些病本不是年輕人會得的。蘭曼醫生強調：「對於成天玩手機的年輕一代來說，真正令人擔憂是，我們並不知道這些病症的年輕化到底意味著什麼。一個8歲就經常玩手機的小孩，28歲的時候是否就需要做脊椎治療了？」為此，醫生建議人們需要改變一些簡單的生活習慣，給脊椎減壓。發資訊時，要把手機放在臉部正前方，與視線齊平。同時，使用兩手和大拇指操作，這種對稱的姿勢能夠讓脊椎放鬆。除了使用手機的姿勢，脊椎專家還建議，用電腦或平板工作時，應使用支架把螢幕升高，與視線齊平。而使用筆記本電腦時，應該用外置鍵盤和滑鼠，同時也把螢幕升高到和視線齊平，這樣操作姿勢才能符合人體工程學。專家還提出了一項更實用的建議，即時常停下工作，做一些拉升頸椎和肩關節的運動。蘭曼醫生指出，做拉升運動時也要注意姿勢的正確。他建議患者，可以躺在床上，把頭懸在床邊，將脖子向後彎曲以恢複頸椎的正常弧度。關於坐姿，蘭曼醫生強調：「脖子和脊椎要呈條直線，耳朵不越過肩膀，而肩膀不越過臀部。」

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