「美國隊長」健身教練為他們打造「5個禮拜健身訓練」，完美變身天菜超驚人！

「美國隊長」健身教練為他們打造「5個禮拜健身訓練」，完美變身天菜超驚人！ 視頻 生活 運動 超級英雄電影系列中的主角們的健壯肌肉身材，不僅迷倒一片女性，也讓許多男生超級羨慕。比如，《美國隊長》中的男神Chris Evans。 不過其實，「美國隊長」的完美身材也是經過了辛苦的鍛煉，而這位就是Chris Evans的健身教練Steve Zim，他其實也是許多好萊塢影星的健身教練。教練還分享了「美國隊長」健身前後的對比照。國外知名網站BuzzFeed近期進行了一項實驗，派出一男一女兩人在「美國隊長」健身教練的指導下進行為期一個月的健身訓練。教練為他們定制的健身計劃是：一個禮拜5天，每天1個小時的重量訓練，20-40分鐘的有氧運動，在運動的同時服用保健食品。還要控制飲食：不吃帶糖的食物、少澱粉、低納和大量蛋白質。 「美國隊長」健身教練為他們打造「5個禮拜健身訓練」，完美變身天菜超驚人！ 第一周對於兩人來說都是折磨，每天6:30就要起床，每天都感覺身體酸痛，連脫衣服都困難。而最困難的事情還是要控制飲食，沙拉里面的起司要丟掉，心愛的烤雞也只能放下。但是隨著時間的推移，到第三週的時候他們的感覺越來越好，感受到了健身的魅力。每天可以很早起床，而且漸漸感覺有肌肉了！5個禮拜后，他們完全實現了大轉變！女生腹部變得平坦，背部的線條也非常好看，體脂肪也下降了6.2%。 「美國隊長」健身教練為他們打造「5個禮拜健身訓練」，完美變身天菜超驚人！ 男生也得到了他一直羨慕的倒三角身材，體脂肪下降了8.4%，帥翻了！一起來看影片吧！掌握正確的鍛煉方法和並且堅持下去，他們的變化真的太驚人了！快分享出去，給想要健身的朋友看看吧！


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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