85歲中醫分享的減肥瘦身茶：這樣喝，3天濕氣沒了，浮腫消除，減肥兩周少四公斤，效果太猛了！

經過我個人一段時間的親身實踐，自我感覺這款茶的去濕效果比網上流行的紅豆薏米水要好。舌苔表面變清爽不再發膩，身體不再沉重倦怠感覺神清氣爽，還有BB，有人會覺得椮的慌了，自己感覺吧。這個過程的明顯轉變，如果是喝紅豆薏米水，我需要至少一周的時間。而喝茯苓薏米茶只是兩三天。當然，這當中肯定也有個體差異，我只是覺得對於我來說效果很好，所以推薦給大家試試。
做法：1、茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。
2、加入生薑，點火，煮開后，轉小火煎煮30分鐘，這時水差不多只有一碗了。關火，趁熱喝。
3、第二次喝的時候，繼續加一碗水，煮開后煎20分鐘。4、還可以再喝一次，繼續加水，煎20分鐘。



再加上最流汗最累的九個減肥動作，細腰纖腿效果最顯著了！！
又到了長肉貼膘的寒冬，還想安心做「胖友」?一吃二癱三卧躺？寒冬一過，春暖花開的時候，褪去厚厚的衣服，你就會發現肉比衣服厚，整個人都腫脹成了一個球!所以還是趁著年輕有活力，多蹦躂一下，瘦身美體吧~第1招：坐式脈衝
雙手合十，身體前傾，臀部下蹲，有種坐在凳子上的感覺，再上下晃動臀部，完成動作。這招對於緊實臀部贅肉十分有效，翹臀大絕招，GET! 第2招：側深蹲
深蹲作為減肥萬能招式，美女教練將其改成了側蹲，也就是邊蹲下的同時，邊側方向邁步，動作十分有節奏感，臀部，腿部，腹部贅肉，一招制勝!第3招：側踢
雙手合十，一條腿向側方踢腿，再落下，打造側邊身體線條，讓再難纏的贅肉也無處可逃!第4招：蹲跳
先下蹲，再收腿跳起，動作強烈有力，顫抖吧，全身贅肉!第5招：后弓步
雙手叉腰，一腿彎曲向側後方邁步，雙腿交叉下蹲，再起身換另一條腿。交叉側蹲，強勢肆虐大腿根部，小粗腿，大象腿，統統擊敗!第6招：下蹲跳
雙腿併攏，微屈，向上跳起，下落之時，雙腿打開，做側弓步動作。一次性將大腿內側贅肉都消滅殆盡!第7招：上抬腿
雙膝跪地，雙手撐地，一腿抬起扭轉到空中，與地面平行，再落下。大腿內外側肌肉都被有效拉伸!第8招：上抬腿展開
與上個動作類似，雙膝跪地，手掌撐地，一腿抬起到與地面平行的位置，再向側方踢腿，讓腿部肌肉伸展開來，練出大長直美腿!第9招：畫彩虹圈圈
雙膝跪地，雙手撐地，左腿腳尖點地，在空中扭轉，直到擺至側後方。以臀部為支點，在空中畫圈圈，這個動作雖然費力，但虐臀瘦腿效果杠杠滴！
以上9個動作可以3個一組，重複2輪，每天在家做上半個小時，半個月後定能瘦上幾斤!等修鍊出細腰翹臀，春季賞花出行，只需妥妥的做個俏美人！


[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]

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