完美緊實身材這樣練的.... 姐妹花：閨蜜的身體就是最好的健身器！（21P）
英國《每日郵報》報導，兩位澳洲女孩因把彼此當健身器材徒手健身的精彩視頻而走紅網絡。Vanessa Gospel和Yvette Duthie是好閨蜜，同時也都是健身愛好者。兩人一起健身時會拿對方當做器械，事實證明，效果不錯。
這對“健身姐妹花”都是專業的健身教練。她倆用行動證明了想要好身材根本不需要支付昂貴的健身房會員費，更不必花錢請私教；想要好身材，只要堅持下去，徒手都能做到。
Vanessa和Vyette把彼此作為健身器材的視頻上傳後迅速走紅，僅僅18周就在Instagram上獲得了超過3萬個粉絲。
Gospel接受採訪時表示，“健身房會員卡很貴，但自己練又怕堅持不下來。我們就是想證明，跟閨蜜一起健身，又有趣又省錢，但同時也能達到不錯的效果。”
為了證明身材是靠練出來而不是餓出來的，“健身姐妹花”堅持不節食，照樣吃高脂肪碳水的披薩和甜點，甚至連酒都不忌。
雙人瑜伽拉伸，為運動增加了趣味性和互動性，還能讓閨蜜感情更好。
“我們拍攝健身視頻時充滿了歡笑，幾度笑場重拍。”但這並不意味著健身沒有挑戰性，尤其當健身姐妹花互舉彼此的時候。
看，這可不是槓鈴哦。把閨蜜當槓鈴用能起到更好的效果。
兩個妹子表示：“閨蜜的身體就是最好的健身器材。何必苦苦去健身房玩鐵呢。”“跟閨蜜一起健身太有意思了。整個過程一點兒都不枯燥，我們根本意識不到在虐腹。直到第二天醒來，渾身痠痛。”
健身姐妹花不但進行力量訓練，還包括普拉提，拉伸，以及耐力訓練。
“我倆體重都有60公斤，當我們硬拉彼此的時候，肯定能達到健身器械的效果，但過程要比使用真的器械愉快的多。”
“我們希望通過自己的行動，讓更多的女性朋友們加入到健身的行列中，並讓女性瞭解肌肉不只是男人的專利。女人也可以在健身中互相鼓勵，健康快樂”。
健身姐妹花還打算拍攝“室內健身”的授課視頻，讓廣大健身愛好者學會在沒有器械的情況下，如何利用咖啡桌、座椅等進行健身。
健身姐妹花說，每當自己堅持不下去了，閨蜜就會鼓勵自己再堅持一下，咬牙多撐住一秒鐘等等，讓自己能挑戰極限。
“我不希望看到女性因為保持身材而放棄那些誘人的蛋糕、冰激凌和甜點。”姐妹花認為，女性就應該開心的吃，開心的練。
天氣好的時候，健身姐妹花會相約一起在戶外的草地上健身。圖為兩人在做俯臥撐。
健身姐妹花不但身材火辣，她們同時還擁有健康的生活態度，合理膳食的理念。她們倡導“使勁吃，使勁練”的健康方式，不提倡節食。為此，兩人以身作則，每周至少吃一次披薩，心情不好的時候當然還會吃甜點和巧克力這種高熱量高脂肪的甜食。
近年來，由於各種減肥廣告的流行，很多人選擇節食或輕斷食減肥來保持身材。這是兩位健身教練極力反對的。“長期這樣下去一定會導致營養不良。不能吃垃圾食品的生活還有什麼意思，為了能吃垃圾食品，當然要練起來。”
兩位姐妹在海邊一起練瑜伽。
“健身不但能讓你保持身材，同時還能讓你更專注、更高效的工作，更開心的生活。”Gospel和Duthie兩姐妹計劃在五年之內，能幫助1萬名女性朋友塑造完美身材。
VIA:騰訊
本帖最後由 ln198909 於 2015-6-26 17:54 編輯
[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]
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