雜誌精選》「人生勝利組」絕不會有的5個生活習慣

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▲（圖／Cheers雜誌）大中小老覺得朋友、同學、同事都是「人生勝利組」，結果是人比人、氣死人…絕對別這樣做的5個生活習慣，為2017年做好準備！01 經常不吃早餐，而且為了節省時間，選超商、速食店打發一餐長期不吃早餐，容易引發膽結石與膽囊癌，因為經過一夜睡眠後，膽囊中累積了大量膽汁，如在起床後就能吃早餐，可幫助排出減少發生病變。在超商、速食店雖然解決「吃飽」的問題，但長期下來，會造成營養不均衡，年紀輕輕就開始有高血壓、膽固醇過高、脂肪肝等現代人的文明病。02 口渴才喝水，甚至把茶、咖啡或飲料當水喝「感覺口渴」是人體缺水的生理反應，這時再補充水分已經太遲。水是幫助人體新陳代謝最重要的物質，成年人每天最好要喝1,500～2,000毫升的水。茶、咖啡或飲料喝太多，可能造成攝取過多糖分，影響健康。尤其不該在晚上喝過多含咖啡因的飲料，會造成無法熟睡。03 常常因為上網、看電視而晚睡，尤其喜歡半夜看美食節目或部落格明明已超過睡覺時間，卻因太沉迷而選擇忽略，從此掉入「晚睡→晚起→精神差」的惡性循環中。至於在半夜看美食相關內容，即使原先不餓都會變餓。按捺不住食欲的去吃宵夜，按捺住的卻抱著飢餓感入眠，兩者都會影響睡眠品質。04 手機放床頭充電、蒙頭大睡雖然手機電磁波對人體的影響並沒有絕對證據，但一般多認為電磁波對腦的影響較大，可能影響中樞神經造成機能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢等症狀。最近天氣冷、棉被厚，很多人喜歡把頭埋在被窩，這樣做卻會引起空氣不流通，身體器官得不到充分的氧氣，結果愈睡愈累。05 不斷和別人比較老覺得朋友、同學、同事都是「人生勝利組」，結果是人比人、氣死人，很容易就此陷入自怨自艾的泥淖當中，無法抽離。【延伸閱讀】這７種「天使系」消夜，吃不胖還助眠做牛做馬，老闆還是不喜歡你？影響工作升遷的３種人際互動當老闆絕不能小氣、對父母務必大方！過年紅包的６大潛規則，體面又入心好同事也不透露！６招「說ＮＯ」術，不怕得罪人面談時爭取升遷調薪？績效考核５大地雷，千萬不要踩※更多精彩報導，詳見《Cheers雜誌網站》。※本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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