想變成歐爸愛的身材？要加入健身房前一定要考慮的7件事

:0:0

以前大家都認為只有瘦巴巴的紙片人才是好身材，但現在那種「起風就被吹走」的竹竿人已不再流行，自從正確的瘦身觀念在台灣越來越普遍之後，加入健身房也成了一種風氣，身邊有很多人都在考慮加入健身房，但在加入健身房之前，你真的有考慮清楚嗎？今天妞編輯要帶大家深入探討這個議題，如果妳想打造「歐爸愛的身材」，那這篇妳一定不能錯過！Source:imuimui.com 考慮1：上班累得不成人形，下班你還會想去嗎？

Source:giphy.com大多數台灣人的上班型態都是朝九晚五，在公司全神貫注忙了一整天之後，好不容易可以回家開著電視躺沙發耍廢（？）累得半死終於能好好休息，真的還會有心力去健身房嗎？如果你的回答是「會」，那真的很棒，但妞編輯建議大家在加入健身房前，可以嘗試試用的制度，看看試用期間自己能不能負荷，如果不行，周末去公園跑跑步或在家自行訓練也是不錯的選擇。 考慮2：月費加入會費是否划算？

Source:giphy.com一般健身房除了每個月要繳月費之外，剛加入時還需要繳交入會費，這是和一般市立健身房最大的不同。在加入健身房之前，除了像歐巴桑購物一樣要瘋狂比價之外，算算自己每個月能去的時間和所要繳交的費用是否在可接受範圍，如果不划算，那可一定要考慮清楚再做決定！ 考慮3：如果沒毅力是不是乾脆不要去？

Source:giphy.com雖然現在「健身」實在非常流行，但如果只是一味的跟風或三分鐘熱度，那還是在家乖乖看劇比較實際！運動最重要的就是持之以恆，倘若報名了健身房，卻三天一小懶、五天一大懶，真的只是浪費錢而已啊！ 考慮4：有個共同努力的夥伴是不是更好？

Source:giphy.com很多人在培養運動習慣的過程，都會遇到挫折或是發懶，如果能夠找個共同努力的夥伴，也許能互相督促、一起成長，說不定可以讓這個過程變得更有趣。另外，到底要找朋友還是伴侶一起去呢？妞編輯要提供自身的經驗給大家，因為男女在健身房想做的訓練可能不同，如果希望能一起去，在訓練強度和項目都可能有落差，這時候就要互相溝通和協調，才能找出最適合彼此的方式。 考慮5：要選離家近的還是上班地點近的？

Source:giphy.com每個人的運動習慣不同，要選擇離家近還是上班地點近，完全取決於個人的運動習慣。如果習慣在下班後回家吃個飯再去運動的，可以選擇離家不遠的健身房；若習慣一下班就去運動的人，可以選擇距離上班地點較近的地方（那離職怎麼辦XD）。 考慮6：健身房的風評到底如何？

Source:giphy.com在花錢消費時，很多人都會有「便宜就好」的心態，在選擇健身房時如果只在乎價錢，那可就想的不夠周延了！健身房的風評好不好，對於將來在運動時會有很大的引響，如果這家健身房時常有消費糾紛或合約問題，一定要看清楚合約，調查清楚比較好。 考慮7：這些場館設施符合需求嗎？

Source:giphy.com很多健身房會強打蒸氣房、烤箱、泳池等設施，大家都會被這些給吸引，但這些真的需要嗎？如果是希望能雕塑身材、增加肌肉量，那更需要著重在運動器材的數量、種類上；若是想要有個地方能運動，需考量跑步機、滑步機等是否足夠大家使用。

Source:koreaboo.com 看完這七點，大家有沒有反思一下，到底「自己想要的是什麼」呢？如果想清楚了之後，加入健身房一定要持之以恆，千萬別三分鐘熱度就放棄了。另外，除了保持運動習慣，想打造「歐爸」愛的身材，控制飲食也是不可或缺的啊！ 【延伸閱讀】麥莉靠它瘦下15kg！瑜珈「拜日式」2個月挑戰幫你由內而外健康瘦米蘭達可兒也靠這瘦身！針對6種「超熱門減肥法」科學家是這麼說的... 第一次重訓先別急著拿啞鈴？資深健身房教練給新手的6個建議【本文出處；更多精彩內容請上《妞新聞》；《妞新聞》粉絲團；未經授權，請勿轉載！】

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]