你7了沒　全台挑戰十億步防治糖尿病

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▲糖尿病關懷基金會、希望基金會共同起走。（圖／糖尿病關懷基金會提供）大中小為推廣「你7了沒！」糖化血色素維持在7%以內的觀念，糖尿病關懷基金會從八月開始推出「2016關懷糖友億步啟程」健走活動，及27日的糖友嘉年華，與全台民眾成功聯手完成十億步之創舉！今年團體組優勝者由北市大附小獲得，校長邱世明表示，55歲的他在10年前的健康檢查中發現罹患第二型糖尿病，雖然生活無明顯不適症狀，但他知道要控制好血糖，必須搭配良好的運動習慣，於是每天健走成為他固定的習慣，也因此糖尿病一直控制良好，糖化血色素維持在5.7%，也鼓勵全校老師組隊參加。三個月走下來，老師們的氣色和精神都變好了，即便是活動已告一段落，許多老師們都說「我們當然要持續走下去」。

▲團體組冠軍由北市大附小糖友校長（左）領軍全校職員，振興醫院李聖苓訓練師（右）獲得個人組優勝，健走百萬步成預防糖尿病模範。（圖／糖尿病關懷基金會提供）糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤指出，國內雖有227萬糖尿病人口，但根據國際糖尿病聯盟最新數據，國內可能仍有一半糖尿病患未被確診。大多數罹患糖尿病的患者多以第二型糖尿病為主，此類型的患者通常不會出現「三多一少」（多吃、多喝、多尿，以及體重減輕）的典型症狀，通常都是高血糖持續好一陣子，或是甚至出現併發症時才確診。因此，全台民眾應養成「你7了沒!」控糖習慣，把糖化血色素控制在7%以下，才可提早發現並治療。而糖尿病屬於代謝疾病，養成固定的運動習慣以及做好體重控制也可預防疾病找上門。

▲糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤提醒全民都應控糖在糖化血色素7%以下。（圖／糖尿病關懷基金會提供）個人組的優勝者李聖苓說，因為沒有固定的運動習慣，48歲曾經胖到80公斤，當時身體狀況是連下樓梯倒垃圾都會喘，警覺到體重對她的健康影響，她開始從每天30分鐘健走做起，慢慢地增加到1周至少5天，1天50分鐘以上的健走。55歲的李聖苓說，體重已順利減到56公斤且沒有糖尿病，並鼓勵其他人：「最難的距離就是穿起球鞋，只要走出去就海闊天空了！」糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤指出，健走是全民最容易入門的運動，健走能降低5成糖尿病、3成心血管及癌症的發生，呼籲民眾持續地天天動、健健走。

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