新研究：天天塗防曬霜或可導致維生素D缺乏

:0:0

夏日將至，防曬成了大多數人出門前的必要工作。雖然防曬霜是防止皮膚損傷的關鍵。然而，一項新的研究表明，使用防曬霜可能存在一個明顯的弊端——導致維生素D缺乏症。這項綜述性研究表明，防曬霜的使用和一些慢性疾病（如克羅恩病，糖尿病，乳糜瀉等影響維生素D吸收的疾病）導致全球近100萬例維生素D缺乏症。研究共同作者，加州Touro大學骨科醫學院的Kim Pfotenhauer博士及其同事最近在The Journal of the American Osteopathic Association上發表了他們的研究結果。維生素D對骨骼健康十分重要，它能幫助腸道吸收鈣。維生素D還有助於肌肉和神經功能，調節免疫系統。維生素D缺乏症（血清25（OH）D濃度低於20毫克/毫升）可能導致骨密度降低，進而增加骨折和骨質疏鬆症的風險。根據食品和營養委員會的建議，成年人應該每天應攝入600到800個國際單位的維生素D。雖然一些食物含有維生素D，包括多脂魚，牛肝和強化早餐穀物 ——但是這些食物的維生素D含量通常較低。曬太陽是維生素D的最佳來源之一，陽光穿透皮膚能將維生素D前體——7-脫氫膽固醇轉化為維生素D-3的活性形式。然而，曬太陽也帶來了一定風險——如曬傷和皮膚癌，而防曬霜被認為是防止這種危害的最佳方式之一。防曬霜可能會使維生素D-3的產量降低99％研究人員調查了維生素D缺乏症的臨床研究。使用這些信息，他們確定了全世界維生素D缺乏的範圍，相關的風險因素，以及提高維生素D水平途徑。研究小組表明，使用SPF15以上的防曬霜可以將身體的維生素D-3產量減少99％。為了提高和維持最佳的維生素D水平，研究人員建議每周兩次在中午陽光下暴露約5至30分鐘，不用塗防曬霜。 Kim Pfotenhauer博士表示，「人們在戶外待的時間越來越少，當他們出門時，他們通常都使用了防曬霜，這基本上使身體失去了產生維生素D的能力。雖然我們希望人們保護自己免受皮膚癌的侵害，但健康，中等程度的日光浴對促進維生素D非常有幫助。」研究人員補充道，維生素D補充劑也是提高維生素D水平的好方法，因為它不會帶來與陽光照射相關的風險。然而，作者建議在服用維生素D補充劑之前應諮詢醫生。 End 授權來源:生物探索 ID:biodiscover
原文標題: 新研究：天天塗防曬霜或可導致維生素D缺乏
未經授權請勿任意轉載

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]