超簡單減肥法！「貓伸懶腰減肥法」不需要節食，每天只要做「超簡單」的動作，一個月就能減4公斤！

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過年剛過，大家是不是不小心多了一圈游泳圈？今天要來為大家介紹一個減肥法，就算不用節食也沒關係，每天只要做個「超簡單動作」就可以順利減肥！根據新唐人的報導，這減肥法叫做「貓伸懶腰減肥法」，動作源自瑜珈的「貓式」，有助於女生輕鬆減去最難纏的小腹，更有體驗者表示1個月體重足足可減輕4公斤！▼貓伸懶腰減肥法

(Source:youtube)以下圖片皆同出處
伸懶腰有3個好處：1、促進脂肪的燃燒刺激背部的肌肉，特別是脊柱起立筋（也稱豎脊肌）。腹部凹陷的動作，讓荷爾蒙活化後，血液循環會變好，為全身帶來新鮮氧氣，加速新陳代謝，達到燃燒脂肪的效果。2、同時達成腹式呼吸與胸式呼吸伸懶腰時能夠無意識的輕鬆進行腹式與胸式呼吸。刺激內臟的活動，亦能夠提升呼吸的機能，促進基礎代謝。加深腹式呼吸，刺激腎上腺分泌荷爾蒙，讓荷爾蒙活化。3、使用到全身的肌肉讓全身的肌肉變得柔軟有彈性。特別有助於腹部肌肉的鍛鍊和腰部曲線的雕塑。步驟1設想自己是一隻貓，四肢著地，兩腿之間相隔大約2個拳頭，視線朝下。吸氣的時候，腹部凹陷、背部拱起，停止呼吸維持9秒鐘。▼貓伸懶腰減肥法

步驟2吐氣，臀部向上頂，雙手向前滑動伸展，胸部貼近地面。停止呼吸，維持同樣姿勢9秒鐘。

步驟3步驟1與步驟2合為一組動作，每晚重複每組動作10次。 ↓↓↓點擊圖片即可播放影片↓↓↓▲貓伸懶腰減肥法日本的電視節目「スター☆ドラフト會議」中，只要重複做這項伸展每晚10次，到了第4天左右腹部就出現肌肉！

這個「貓伸懶腰減肥法」不需要節食就能減肥！相信是很多吃貨們的第一選擇ＸＤ一起為了好身材努力吧！原文出自：新唐人延伸閱讀：台日港韓男生大評比！台男打扮最差，日男外語能力最爛！而「這一國」的男生最好色！網友：世界和平！為何日本餐廳都愛給客人「冰水」？背後原因「超暖心」！從這種細節就可以看出日本人的用心！他因肥胖從小被霸凌，立志要成為最棒的男公關！這前後對比太驚人了，減肥成功後根本花美男啊！

[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]