產後瘦身秘訣大公開了

如何產後減肥？在這里給大家推薦明星媽媽們產後迅速恢複瘦身的方法，寶媽們看看是否有適合自己啊。小S：飲食+運動+形體內衣飲食：每天吃5餐。早餐：薑絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等。中餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯。形體內衣：小S定做了調整形體的內衣，這讓小S在產後不僅沒有妊娠紋，連小肚子也不見了！董潔：健身操+塑身產品健身操是經教練指導，董潔自己發明的一套動作，對身體的各個部位進行逐一擊破。每天，董潔都會進行全身按摩，既達到瘦身的目的，也對全身的皮膚進行了保養。 趙薇：多遊泳不提倡節食對於產後瘦身，趙薇坦言：「為了減肥，我每天堅持去健身房健身，完了就去遊泳。我個人不推薦采用節食等極端方式來減肥。節食、運動等傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良，就是破壞女性線條並難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪裏就瘦哪裏。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。」 李嘉欣：飲食脫脂，調整心態李嘉欣為了極速瘦身，產後每天吃超低脂的雞肉，以及補血但糖份不高的車厘子，目標是盡快恢複未懷孕前身材。不過李嘉欣也並未忘記兒子，也會喝魚湯催奶。李嘉欣還與網友分享做月子心得大致：一是坐月子期間不能洗頭，雖然她覺得不可思議，但估計她還是這樣做了。二是月子瘦身餐吃到驚呼已盡力。三是用智慧去改變能被改變的，用胸懷去接受不能被改變的！ 張柏芝：早晚吃水果+固定訓練每天早餐吃一根香蕉，一個蘋果，隻含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐後便堅決不吃任何東西。每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。Reference:健康生活 看更多！請加入我們的粉絲團


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